缓解痛经的方法是什么？
女性日常保健编辑
博禾医生
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痛经对女性的生活有很大的影响，痛经的女性都希望尽快赶走痛经。缓解痛经的方法是什么？
在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药。夏天痛经可能是我们着凉造成的，所以夏天月经期间千万不要吹过于冷的空调或是电扇，这样容易造成痛经。
多吃高纤维食果、全谷类、全麦面、粗米、燕麦等高纤维食品。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排放，增加血镁的含量，调节月经和镇静神经。月经期间不仅不应该吃冰，还有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物，如果是有生理痛的女性，建议不要吃苹果。另外，每天喝9味草堂御妃茶，含有桑葚、枸杞、枣、重瓣红玫瑰等草本成分，对女性痛经、月经不调、月经量少等有独特的效果。
以下饮料对调经有效方便:
1、黑木耳枣茶:黑木耳30克，枣20枚，黑木耳枣煮汤服。每天一次，连续穿衣服。功能补充中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶糖饮:茶、糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，加红糖溶解后饮用。每天一次。功能是清热、调经。主治月经的前期量很多。
3、山楂糖饮:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，冲红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。
4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治生理日的前期不定，颜色正常，没有块状，乳房和腹胀等症状。
5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经量少，紫黑有块，腹痛，血块排出后疼痛减少。注意忌食生冷勿受寒凉。
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