月经来了还能住同一个房间吗？
女性日常保健编辑
博禾医生
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经期可以同房吗？专家表示，女人月经期间是不能同房的。全身抵抗力比平时差。月经期间子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性经血中和阴道酸性环境，导致阴道酸度下降，减弱天然屏障功能，此时同房没有保护措施和不注意卫生会引起很多妇科疾病，严重者病菌进入子宫会影响生育。
此时，同室将细菌带入子宫口，经血为细菌等微生物提供温床，细菌易繁殖，沿子宫内膜内许多微伤和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，输卵管和骨盆器官也受到影响，给女性带来妇科疾病
生理日同室，精子在子宫内膜破损处与溢出的血细胞相遇，进入血液，诱发精子抗体的发生，影响男女双方的生育。月经期间在同一个房间，由于性冲动子宫收缩，子宫内膜碎片也有可能挤入骨盆，引起子宫内膜异位症，影响生育。月经期间要禁止同房，要意识到问题的严重性，不要拿自己的身体开玩笑。
有些女性在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房膨胀、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，影响日常生活和正常学习、工作，医学上称这种情况为经前期综合征。
前期综合征最常见于30岁到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征从经前一周开始，症状逐渐恶化，月经来潮前2~3天最严重，月经来潮后突然消失。有些患者的症状持续时间长，直到月经开始3~4天才完全消失。
缓和措施
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状，有计划开展运动的女性减少闭经、抑郁、焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6和钙、镁补充剂对抑郁、烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补充剂对身体有害，应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。女性感到压力时，容易以身体症状和感情变化反应正常的荷尔蒙变化。接受系统放松和安静训练的女性，可以大幅度减轻以前烦躁的症状。
4、多吃碳水化合物食物。碳水化合物类食品可以增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。经前烦躁的女性应该吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，其中全麦食品效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力、含苏打的食物中含有咖啡因，咖啡因与前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，前期症状越轻。因此，女性在经期，尽量不要吃这些食物。
6、戒掉刺激性饮料。咖啡因可以使情绪烦躁、焦虑和一些女性的胸痛加剧。酒精也能使病情恶化。因此，对于经前烦躁的女性，经前一周应禁用这些刺激性饮料。
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