来月经就拉肚子怎么办？

一来月经就腹泻是什么状况？现代医学认为腹泻与女性月经期间体内荷尔蒙比例失调有关，但中医认为腹泻多与素体脾虚肾虚有关。那么，女性在生理日胃肠不舒服腹泻该怎么办下一位编辑告诉我们

的妙计1:早睡，不要熬夜。

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

妙计2:拒绝冷饮，控制冷食摄入。

冷饮刺激胃肠，月经期间腹部容易感冒，喝冷饮会在雪上加霜。女性在经期应该适量吃补血的食物，如枣、桂圆等。

妙计3:每天晚上泡脚。

专家指导，人的脚上有很多穴位，每天晚上泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。此外，浸泡脚后，还可以进行脚底按摩，有助于保暖脚，延缓衰老，促进血液循环。

妙招四：注意保暖。

温暖对一个女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境，一旦人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，夏天坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

妙计5:吃季节性蔬菜水果。

水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是吃季节性水果，尽量不吃季节性水果。