生理日腰痛是怎么回事？ 生理日腰痛应该如何调理？

女性生理日来临时会产生各种不适，除了乳房膨胀、腹泻外，生理日还会发生腰痛的女性很多。那么生理日腰痛是怎么回事？主编教你几个妙计，帮助你赶走经期腰痛。

生理日腰痛是怎么回事？

一般来说，经期腰痛是由于子宫位置异常引起的，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也会引起腰痛；骶骨韧带松弛、腰肌劳损增加腰部支撑力、疲劳引起腰痛；此外，生育过多、人流过多、性生活过多或外感湿邪等也会引起腰痛。

经期腰痛怎么办

用手轻轻揉腰

千万不要用手敲，用手在腰上，从上到下揉就行，不要用力过猛，轻轻揉就行了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！为此一定要轻轻揉腰部。

热敷关元穴

右手除拇指外的其馀四根手指合并，以中指中间关节为基准，这个横向宽度为3英寸。以此为准，找到肚脐下四指的关元穴。在热水中滴几滴薰衣草精油，打湿毛巾，稍微拧干后，用热毛巾热敷元穴，毛巾温度下降后再湿，拧干，热敷10分钟。

要注意保温

特别是冬春寒湿季节，尤其是腰部保温。尽量不要下雨受寒，晚上卧床不起等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

月经期间身体最贵的时候，应多喝热水，大便顺畅，减少骨盆充血，适当休息，注意充分睡眠。不应该吃生冷、酸、酒等刺激性食物。

热水袋敷小腹

实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

服用药物

如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。