夏天这样洗澡让你赶走小病更健康

夏天很热，几乎每个人都必须每天洗澡。有些人认为不行，每天必须洗两次以上。但是，无论什么天气，洗澡都不像清洁身体那么简单，洗澡实际上隐藏着很多健康的门户。夏天洗澡健康的话，

饭前30分钟洗澡:可以增强食欲

夏天食欲不振的人很多，饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃，温暖身体后，用温水在胸部周围喷水，每5秒休息1分钟，重复5次。

热水喷雾:减轻身体疼痛

风寒、血瘀引起的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，淋浴时用40度热水在疼痛部喷雾10分钟左右，特别是头部、肩膀、腰部等容易疼痛的部分，一边冲击一边展开运动，前后左右旋转

呼吸+按摩:缓解便秘

有便秘烦恼的人，洗澡时用手掌在腹部按顺时针按摩，同时腹部鼓起大口呼吸，重点淋浴腹部，增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和预防痔疮的效果。

生姜水入浴:驱寒

很多女性因为身体寒冷，夏天手脚容易发冷发麻，这时可以用生姜水入浴，促进血液循环，温暖身体。

擦脸:消除疲劳

洗澡时擦脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温的双重作用下，面部血管热扩大变粗，血液循环加快，扩大表情肌肉，促进新陈代谢，保持面部的坚固红润

脚部按摩：去浮肿

用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。