女人痛经怎么办？ 五种方法让女人告别痛经

为什么女人觉得来月经麻烦？不是因为伴随着月经的各种不适，特别是痛苦的痛经，女性们真的在谈论颜色的变化。当然，痛经也不是无法解决的事情。例如，以下方法可以有效缓和痛经和saybyebye！

少吃油腻的东西

易引起痛经的人，通常是女性激素雌激素分泌过多的人。雌激素增加的原因是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期的疼痛就越严重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

选择“带颜色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因为体寒。体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不足。我们日常吃的糖、米和面包等通常是白色或明亮的。试着吃不同颜色的东西吧。黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

腹部加热

为了保证血液循环，应该加热。温馨贴在裤子上吧！位置当然是腹部（子宫）啦。血液流通会变得更顺畅哦。

在浴缸里好好洗澡吧

生理期不想洗澡。有这种想法的人可能会很多。事实上，正因为在生理期间，所以应该洗澡。洗澡是暖身最省事的方法。身体一暖，痛经就会减轻很多。浴缸里的水压会阻止经血的流出，但也有对不起家人的人。这样的话，就做家里最后一个洗澡的人吧。