来月经时拉肚子怎么办

对于一些女性来说，每个月来月经的日子都很烦恼，除了月经本身带来的粘性感外，还伴有不舒服的症状，其中腹泻就是其中之一。来月经还拉肚子怎么办我们应该如何处理？

为什么来月经会腹泻？

这与月经期间体内荷尔蒙的变动有关，月经期间，女性子宫内膜大量分泌前列腺素(PGE2a)，不仅子宫收缩，还刺激肠道肌肉，增加蠕动。同时，在子宫收缩过程中，也可能激发附近的肠道，也可能引起肠蠕动的增加，结果是女性在生理日腹泻。这种情况多出现在月经前几天，而且经常和痛经一起发生。

经期拉肚子怎么办

拒绝冷饮

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不应该感冒，拒绝冷饮，控制冷食的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，它会在雪上加霜。

不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

热水泡脚

人>人的脚有很多穴位，每天晚上浸泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。

吃桂圆枣

女性生理日缺血，需要补血，适量吃枣、桂圆等补血补气的食物，喝糖水和蜂蜜加牛奶，缓解生理痛，调理肠胃。