来月经吃七种食物加重生理痛

有些女性阿姨来的时候总是疼痛死亡，生理痛的现象是女性朋友中常见的现象，与天生的生理痛相比，生理痛是自己做的，吃下面的食物会加重生理痛的现象，女性生理日最好不要吃。

痛经不能吃什么

1茶叶

茶叶中含有50%的单宁酸，与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

而且经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，一些女性在生理日伴有便秘现象，茶中含有的单宁酸可以减慢肠蠕动，大便停留在肠道上。

另外，茶叶中含有高咖啡因，咖啡因刺激神经，痛经恶化。

2柿子

柿子含有单宁酸，与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取，女性在经期流失大量血液，需要补充铁质，所以不应该吃柿子。

其次，柿子性冷，刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量，延长经期，严重引起经痛

3葡萄

葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。

而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4李子

我们都知道经期不能吃冰。但不仅仅是冰，性质凉爽的食物也是生理日的禁忌，李子就是其中之一。

李子性质凉爽，平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果，生理日吃会引起生理痛、月经不调等症状。

5山楂

山楂具有活血化瘀的作用，适量吃山楂或山楂产品可缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。

但山楂同样含有单宁酸，过量服用会导致身体缺铁，经期不适恶化。除了血瘀型痛经的人，其他女性在生理日服用山楂会导致经血过多。

6蓝莓

蓝莓中酚酸有十几种，其中含量最高的是氯原酸，也称为咖啡单宁酸。咖啡单宁酸对人体有多种保健作用，能抑制癌症，同时具有很强的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

但是，月经期间不能吃得太多。作为单宁酸的一种，蓝莓含有的咖啡单宁也会使生理日痛苦加倍。

7石榴

石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

石榴味酸含有生物碱、熊果酸等，具有明显的收敛作用，不利于经血的排出和顺进行，特别是痛经患者应避免饮食。