五个保守秘籍永远使你20岁

据说世界上没有丑陋的女性，只有懒惰的女性，好的女性绝对要养活，看下面的方法，行动起来，永远20岁。

1、必须睡足够的时间

女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果睡眠时间超过子夜，即使第二天起床更晚，睡眠更长，也错过了皮肤的最佳维护时间。

2、和孩子一样喝牛奶

一天喝三杯酸奶的女性，比不喝酸奶的人多60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。充当催化剂，使身体更快燃烧脂肪。酸奶和豆腐、蔬菜、谷类食品一起吃，效果会更好。

3、晚上清洁很重要

睡前一定要清洁皮肤，尽量选择香料少的洁面产品，用中指和食指在部位由上而下，由内而外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水清洗干净。

4、保持身体充足的水分

充足的水分是女性年轻的保障，女性因缺水而萎缩皮肤，失去水灵的光泽，办公室的人坐在椅子上，几乎不能再让她起床了。此时，皮肤因缺水而逐渐干燥，女性必须至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的杯子可以保证一夜之间血液不会因缺水而粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧和色素的沉积，提前老化。因此，每天晚上喝水的作用不容小觑。没有污染山泉水是很重要的，因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

5、吃早饭的时候不要空手上班

吃早饭的时候，请事先准备香蕉和酸奶等粗粮面包和水果。这样，当你饿的时候，你可以立即得到一顿强大的早餐，并及时加油你的身体。