7个症状判断体内是否有寒气

中医治疗重视体质，寒性体质的人一般身体有一定的寒冷，这些寒冷影响我们的健康，影响我们的生活，我们如何判断自己的身体有寒冷？有寒气怎么去除？接下来一起调查一下吧！

怎有寒冷？一起来看看~

1、经常虚弱，容易疲劳

2、手脚冷，怕冷

3、容易腹泻，喜欢热

4、月经总是迟到，有血块，容易生理痛

5、脚容易浮肿

6、下肢无力、酸、腰痛让我们看看如何消除寒冷！

引起内寒的原因

一、熬出内寒

熬夜对身体的伤害非常大，可能会导致寒气进入身体，影响健康，在中医养生中，小时候的感觉很重要，晚上11点之前进入睡眠。小时候阴气盛到极点，有点阳气初生，这是阴阳交替的时间，也是阳气发芽的时候，只有睡眠才能顺利进行。如果这个时候不睡觉的话，就会杀死阳光的苗条，从长远来看，阴盛阳虚，阳虚寒。

二、穿出内寒

即使在炎热的夏季，我们也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，并且很容易受寒，短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒

夏天的时候冷饮是不是非常的解暑呢？但是，冷饮也有吃寒冷的可能性。到了夏天，蛋糕、冰棒、冷饮是多少人的最爱，早上起床也是大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来吃的，所以吃了很长时间，寒冷就吃了。

四、虚生内寒

内脏虚弱，寒气丛生，身体寒冷，内脏虚弱，功能和活力下降，内寒丛生。此外，现代人压力大，生活节奏快，对身体正能量的变化消耗严重。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒惰的内寒

频繁的运动促进血液循环，减少寒寒气，但不动的人不能驱除寒气，导致寒气沉积。动为阳，静为阴，生命在运动，经常运动，血气不堵塞。现代人最不足的是这个，在家休息，出去坐车，上班坐一天，总是不动，血气运转弱，体力下降，内脏功能减弱，寒冷从内生。

六、外寒伤身体

外部的寒冷也会感到寒冷，寒冷进入体内。这种寒冷意味着外部环境的寒冷。例如，秋冬气温下降，寒冷，不注意服装，容易感到寒冷，但有趣的是，现代人实际上在夏天受到的寒冷很多。

如何去寒？

1、改善上述不良习惯

平时养成良好的生活习惯，实际上有助于改善寒气入体的状况，寒邪充满体内，降低内脏活力和新陈代谢，不断积累脂肪，排出毒素

2、灸驱寒

使用灸也能帮助驱寒，效果非常好，中医老先生告诉我们驱寒的第一个好处是灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

3、饮食疗法驱寒

想驱寒体内，我们可以用饮食疗法驱寒，效果也非常好，生姜绝对是驱寒的好东西，能温暖发脾胃的气息。但是，有生、干的区别，生姜辛散善于清理经络脏腑的阴浊气体，干姜善于温暖脾胃去寒湿。用干姜、红糖各3克，热水蒸10分钟，每周喝2、3次。但是，请记住萝卜从床上下来，尽量早上喝。

4、推拿腹部

一般来说，我们受寒的部分是小腹的部分，常见的脚肉腹部可以消除寒冷，身体的寒冷以小腹为中心，聪明人知道小偷先捕获国王，只要想办法保持小腹的温暖，寒冷就没有隐藏的地方。

带环的位置正好是带脉的位置，在古代被称为玉带环腰。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背往腰部两侧推。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样，可以有效地通过带脉，通过整个经络，发挥百通的效果。

(2)揉肚子

揉肚子很简单，双手以肚脐为中心，先反复揉36次，想去寒冷的话早晚各一次，饭后2小时以内不做。

以上四招有助于有效地消除体内的寒冷，希望大家多动，尽快检查自己的身体是否有寒冷。如果有寒冷，要积极烹饪，保证健康，祝你生活愉快