冬天干燥容易长痘痘 盲目补充是罪魁祸首
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #痘痘
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很多成年女性也会狂长痘痘，尤其是冬季，皮肤中没有足够的水分，经常感觉脸部紧绷，还伴有口干舌燥，这个时候，就要注意补水，不仅是喝水，还应该让皮肤也保持滋润。可以使用不含油和刺激成分的保湿霜、润肤霜来狙击青春痘的发生。
但冬天长青春痘，很多人吃饭不当，内分泌和皮脂腺导管角化异常。冬天盲目补充会影响内分泌，喜欢吃油腻高热的高能量食物，特别是火锅女性，胰岛素容易过多，体内男性荷尔蒙上升，青春痘不能一次收拾。
冬季女性不能贪婪的4种食物
1、牛羊等动物肉，特别是肥肉和内脏
2、奶油制品、巧克力、冰淇淋等高糖类食物
3、油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食品等
4、盲目摄取营养品，特别是体热的人，过量摄取阿胶等补品。
冬季正确的饮食，是维持膳食平衡，增加维生素的摄入，尤其是维生素C和维生素A，能改善冬季干燥导致的肌肤问题。此外，冬天也应该多动动，运动有助增强新陈代谢，改善内分泌，尤其是已经出现痘痘的女性，运动能帮你找回水润肌肤哦！
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