冬天生气吃什么好呢？
女性营养饮食编辑
博禾医生
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冬天容易着火，很多人感到皮肤干燥，嘴脱皮。为什么冬天人们总是容易生气？这时吃点什么能缓解内热过多的症状，对人体有好处吗？
1、凉性食品:冬天着火的话，可以多吃绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、甜瓜等凉性食品。吃这些食物不仅可以降火，还可以改善失眠、炎症肿胀的症状。
2、黄瓜汁:冬天着火可以喝新鲜的黄瓜汁，新鲜的黄瓜可以用糖腌制，直接放入榨汁机中加入冷水榨汁。喝甜瓜汁的时候也可以加入适量的蜂蜜，喝甜瓜汁的时候也可以吃猕猴桃。
3、猕猴桃:猕猴桃具有解热止渴的效果，喝黄瓜汁吃猕猴桃滋润嘴唇，起到降火的作用，还能治疗口腔溃疡。
4、花草茶：冬天上火的原因主要是因为天气太干燥了，这个干燥的季节一定要注意多补充水分，所以可以去泡些花草茶来饮用保健。菊花茶和金银花茶都是很好的选择，泡枸杞和沙参也能缓解火灾。
5、冬瓜:冬天着火，冬瓜也是很好的食材。冬瓜里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁。而且钾盐含量高，钠盐含量低。冬天吃冬瓜也起到降火的作用，冬瓜性质温和，冬天可以炒冬瓜，煮冬瓜，煮冬瓜。
6、决明子:冬天着火的话，可以在明子的2勺左右加入热水提取饮用，如果着火的症状还没有缓和的话，可以在决明子中加入一点野菊，更有效果。
7、雪梨：雪梨是一种常见的水果，它不仅好吃还具有一些药用效果，雪梨可以消痰降火、润肺止咳。科学实验研究表明，雪梨的的确确是具备有润肺清燥的作用。冬天着火，适当吃梨不仅有助于清热降火，还有助于辅助降压。
8、绿豆:不要忘记绿豆粥哦。吃绿豆粥不仅有助于减轻火灾，还有清热解毒、保护肝脏养颜的效果，冬天热绿豆粥是失火的好选择。
9、海带:内热过多的另一种表现是牙痛，同时牙龈肿胀。此时，要注意胃火是否旺盛，清胃火的最佳方法是多吃海带和紫菜。
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