脸色暗淡 枣木耳粥活血清洁皮肤
女性营养饮食编辑
博禾医生
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每个女性都希望自己的皮肤白皙柔软，看起来更年轻美丽，但是有些女性的脸色总是暗黄，所以自己的脸色蜡黄自卑，应该怎样改善这种情况，让中医专家指导吧。
对于很多女性来说，肤色暗黄不伴身体不适，但总是憔悴。怎样才能不做黄脸婆？人体内脏腑气血不足，必然表现在皮肤、脸上。气虚了，就会面色无华、精神差、疲乏无力；血虚了，就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑。气旺血充，人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能光彩照人。气血不但要充足，还要能流动起来，才能产生活力和美。
为了达到活血清洁皮肤、益气补血的目的，适合一个方法，非常简单生活化。取枣30克，黑木耳20克，米100克，泡好的黑木耳和去核的枣一起煮粥，早晚吃。处方中的材料都是日常食物，我们知道民以食为天，最日常的食物是自然给我们最好的生存礼物。五谷是植物的种子，小种子都能生长大植物，繁殖不断，所以每个种子都有很大的活力。食物有活力，就能养活人。种子的活力是最大的，我们吃饭，吃无数种子，活力当然也有。因此，最大的效果通常来自最常见的食物。
另外，运动可以使气血流畅，流血。因此，运动是流血的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。但是，运动很努力。推荐快速健身方法，方法简单，健身效果好。选择圆形场所，先走三圈，再走三圈，体力好的人可以走几圈。
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