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经期五种补血食谱让你闪闪发光

女性营养饮食编辑博禾医生

36次浏览发布时间：2021-08-09 19:28:36

关键词： #经期 #补血

经期，是女性特殊时期之一，女性在这个时期，面色容易苍白，也更容易疲倦。所以，经期也不妨做一下补血工作。以下五种补血食谱，希望经期颜色也像桃花一样灿烂！

生理日补血食谱一、黑木耳枣饮

做法:先洗黑木耳、枣，再去核，加水煮沸，去渣服用。

效果:补充中益气，养血止血，美肤益颜。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

生理日补血食谱二、莲藕饮用

方法:清洗莲藕节、鲜萝卜、干莲草、捣烂、取汁，加入适量冰糖即可饮用。

效果:清热凉血，止血固经。

生理日补血食谱三、韭菜汁红糖饮

做法:首先清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁。将糖放入铝锅中，加入少许清水煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。

效果:温经、补气。非常适合血气两虚型痛经，可以使皮肤红润。

经期补血食谱四、月季花茶

做法：最好取紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花，泡之代茶。

功效：可以行气、活血、润肤。适用于月经不调、痛经等症。

经期补血食谱五、姜汁薏苡仁粥

做法：先将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮，直至煮熟。

功效：可以温经、化瘀、散寒、除湿及润肤。适用于寒湿凝滞型痛经。

经期补血

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