活血化瘀养颜十种食物活血化瘀有奇效
女性营养饮食编辑
博禾医生
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体内有淤血会引起很多健康问题。例如，有淤血的部分会痛，而且淤血会导致血液循环不良，各种体内物质的运输会出现障碍，女性有淤血会导致生理痛、色差。所以活血化瘀对于女性的健康和美丽都是很重要的，那么吃什么能够帮助女性活血化瘀呢？跟随小编一起来了解下。
人的血管，如果血液处于高凝状态，血流迟缓或血管壁不光滑，则会造成淤血阻滞、血管狭窄或堵塞。淤血阻塞在脉管中，如果组织器官得不到血液供应，就会产生相应的疾病。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。体征上脸色发黑，没有光泽的嘴唇，舌头颜色发紫，皮肤干燥，粗糙，脱屑，瘙痒体内有肿块，疼痛长期无法缓解。对于充血体质的人，必须尽快重视。特别是高血压、糖尿病、高脂血症患者，应调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。以下十种食物具有活血化淤的效果，促进血液循环，减少血栓形成。
黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂过氧化，降低血液粘稠度，软化血管，流畅血液，减少心血管疾病的发生。黑木耳有很强的吸附作用，有助于立即排出体内的代谢废弃物。
洋葱:辛温、肺、肝经。洋葱具有温阳活血的作用，具有很好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素a是强血管扩张剂。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集，降低外周血管阻力和血液粘稠度，降低血压。
生姜:性温、味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘稠度，减少血小板凝聚，预防心脑血管梗塞。
大蒜:根据《本草纲目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
黄酒:甘、苦、辛、温、心、肝、肺、胃经，具有通血、防寒、药势的效果。《医林书要》说散水、血、行气、肾兴阳、出汗。《本草纲目》说:老酒，血养气，暖胃消寒，烧酒，消寒，湿痰，郁结。但是，阴虚、失血、湿热重的人不能喝。
醋:味酸苦、性温、肝、胃经、活血散淤、消化积累、消肿软、消毒治疗疮的效果。《本草求真》中说:醋主收敛，故书多载解毒，呼吸消食。充血引起胃腹痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管疾病的效果。
番茄:番茄含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮，具有抗凝作用；籽粒周围的黄胶含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂:酸、甘、微温、脾、胃、肝经。根据《食鉴本草》，可以化血块、气块、活血。山楂具有消食健胃、行气活血散效果，含有的黄酮类物质可以扩大外周血管，具有缓慢持续的降压作用，可以扩大冠状动脉、降低脂肪、强心。
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