“姨妈”到访 七款食疗帮助排污血

来月经的时候很多女性会有痛经，排经血不畅，经血有血块等状况出现，其实这与经血难排有关，女性可以通过一些简单的食疗帮助排污血，安然度过月经期间。下面是一些简单常用的食疗方法介绍，希望对女性能够有所帮助。

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前半天浸泡。把山药削皮，切块。然后烧开水，加入所有的材料，搅拌，转小火慢慢煮。豆子和山药煮得差不多。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮，加红糖调整，煮开饮用。温经通脉，化瘀止痛，适用于妇女寒性痛经证。

4、黑木耳枣饮

黑木耳30克，枣20枚。把黑木耳、枣洗干净。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、韭菜汁糖饮

新韭菜300克，糖100克。洗净新鲜韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。糖放入铝锅中，加入清水稍微煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可饮用。温经补充空气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6、当归生姜枣茶

姜、当归、枣、枸杞、糖。当归、枣用水洗净后，浸泡十五分钟，连水一起倒入锅中，生姜洗净不去皮，切片放入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖溶化后加枸杞子，稍煮2分钟即可出锅饮用，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。

7、姜枣糖水

干姜10克，枣、糖各30克。清洗前两种味道，切片干姜，去枣核，加糖煎水。喝汤，吃枣儿。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

此外，月经期间注意不要吃生冷寒凉的食物，注意保暖，保持愉悦的心情，适当的运动，相信你会度过一个舒适的“特殊期”。