预防女性肾虚的十大食疗是工具

女性营养饮食编辑 医点就懂
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关键词: #肾虚 #女性肾虚

肾虚不是男性的专利,女性也是肾虚。随着年龄的增长和生活节奏的加快,女性不仅会感到精神疲劳,还会出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯萎、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色枯萎、骨骼脆弱等症状。特别是现代白领女性,工作压力大,生活休息不规则,多有不同程度的肾虚。

专家表示,女性容易老化,是肾虚引起的。

女性肾虚怎么办?俗话说,药补不如食补。以下10个饮食疗法的妙计可能会帮助你:

1、胡萝卜

做法:取两根胡萝卜,切成细线,与加热后冷却的牛奶混合搅拌150克,加入适量的盐。每天一杯,分三次服用,连续一周最有效。

2、芹菜蛋汤

做法:少洗芹菜,切段,放入锅中用水煎一会儿,加入一点面粉和一杯浓肉汤,加入一个蛋黄,煮就能热饮。

3、盐虾

做法:虾洗净沥干水分,在姜青椒中加入盐,放入水中煮,放入虾和黄酒,水变色后捞出冷却食用。

4、蜂蜜果丁

做法:取核桃仁200克破碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心协调。我建议你每天吃一勺。

5、人参葡萄酒

做法:清洗人参和桂皮沥干,一起浸泡在白葡萄酒中的密封放置阴凉的地方2周左右就可以服用,每天喝1杯左右。

6、韭菜粥

制作方法:将清洗粳米100克倒入锅中,加水煮沸,加入清洗切碎的韭菜50克,煮粥,最后加入精盐调味即可。早上,晚上随时吃。

7、核桃元肉淡菜瘦肉汤

做法:核桃肉去壳洗,元肉洗,淡菜去垃圾,浸洗干净。所有材料放入瓦锅中,加入8碗水煮成浓汤。

8、冬虫草炖鸭

做法:鸭子去毛和内脏,洗干净,用热水取出沥干的姜片、虫草放入洗好的鸭肚中,放入煮好的锅中,加入适量的清水、盐小火炖2小时炖好的虫草老鸭汤,加入精盐调味食用。

9、牛奶汁

做法:将芹菜、青葱切成细丝,与酸奶和牛奶酒混合,加入牛奶肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天早上喝半杯(20-30克)。

10、芝麻粥

制作方法:晒黑芝麻研。和粳米一起煮粥。食用前可加入适量蜂蜜调味。

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