女人补肾食疗 推荐4款滋补汤水

皮肤枯黄暗淡，黑眼圈，尿频……很多女性都受到上述情况的困扰，但她们可能不知道。这是肾虚引起的灾难。不仅男性要补肾，女性要健康养颜，补肾也不容忽视。食疗补肾是很多人的选择，那么，女性食疗补肾吃什么好？以下是4种补肾汤

1、莲子桂圆汤

效果:补充心血，健脾胃，有效治疗贫血疲劳、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状。

做法:

①莲子浸泡后剥皮去芯，桂圆和枣洗净。

②将以上材料放入砂锅中，加入适当的水大火煮沸。

③转中火煎煮至莲子酥烂，即可加入冰糖调味食用。

2、鹿茸枸杞猪腰汤

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

做法:

①洗猪腰去除内膜，切成小块。鹿茸、枸杞洗干净。

②将猪腰放入生姜片炒。

③将炒好的猪腰、鹿茸和枸杞放入锅中加入适当的水隔水炖熟，再加入盐和胡椒粉调味即可。

3、阿胶白肉汤

效果:补血活血，滋阴润肺。

做法:

①当归洗成短节后放入纱布袋。阿胶分别用水蒸发。

②将猪肉和装有当归的纱布袋放入砂锅中，加入适量的水煎煮1小时。

③取下纱布袋后加入口香糖，用小火炖口香糖后加入食盐调味食用。

4、猪脚莲藕章鱼汤

效果:养肝补血，乌须黑发。对妇女产后调整身体，补充血气尤为有效。

做法:

①猪蹄洗净切块，热水准备。莲藕剥皮切块，枣洗核，章鱼洗软切块备用。

②将上述材料放入砂锅中，加入适当的清水，用中火煮2~3小时后加入调味料吃。