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入秋养生先排毒 6大排毒食物

女性营养饮食编辑博禾医生

109次浏览发布时间：2021-08-05 17:32:12

关键词： #养生 #食物

8月结束，进入9月，我们越来越能感受到秋天的气息。秋季养生的重点是补充和润肺，但秋季养生好首先不能忘记的是排毒。每个人的体内都有毒素，毒素不马上排出的话皮肤毛孔会变粗，脸色会变憔悴，不排毒的话，养生也不能说。那么，怎样才能有效地排毒呢？小编准备了6种排毒食物:

1、蜂蜜

蜂蜜不仅营养要素丰富，而且研究证明蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以正常分泌胃酸。还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

2、黄瓜

黄瓜味甘凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，有助于清除血液中如尿酸的潜在有害物质。

3、苹果

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，有利于平衡体内电解质。此外，苹果还可以帮助人体顺利排放废物，减少有害物质对皮肤的危害。

胡萝卜中含有大量水果胶，这些水果胶可与体内水银结合，有助于体外排出水银。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。

5、枣

除了补充血气外，每天给肝功能差的人喝枣水，持续7天左右可以增加体内的血清蛋白，达到保护肝脏排毒的效果。

6、黑木耳

黑木耳中植物胶质具有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。中医学认为它可以补气活血、凉血滋润，能够消除血液里的热毒。

养生食物

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#便秘 #食物 #便秘吃什么

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