冬季补充是日常6种冬季女性养生食谱
女性营养饮食编辑
博禾医生
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很多女人都在觉得身体有点糟糕的时候才想到要养生，补身体。其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！
黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、枣、山药、糖适量。
做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、枣放入锅中，加水3000毫升左右，煮粥，服用前加入适量的池塘。
效果:黑糯米可补肾，桂圆、枣可补血，山药可健脾益气，该粥是益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用。
天麻炖乌鸡
材料:乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川雄，白茯苓各10克，姜片5克，材料酒10克，精盐适量，香菜段少。
做法:乌鸡放入冷水中，烧开，热烫去血泡的中药洗净，放入鸡腹，用线缝好嘴。将乌鸡放入砂锅中，加入姜片、料酒和适量的水，烧开后用小火炖约1小时，加入精盐煮约20分钟后材料腐烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。
胡椒猪肚汤
材料:白胡椒30~50粒，猪肚1个，盐、材料酒、味精各少。
制作方法:首先洗猪肚(加入盐、醋，用热水烫洗)，在锅里注入水，放入猪肚块(或丝)放入锅中，放入白胡椒，煮2小时左右，汤变浓的话，可以放入盐、料酒、味精吃。此汤可在饭前饮用。
功效：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。这道汤适合冬季女人养胃食用。
北芪党参炖羊肉
材料:羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，枣10颗。
做法:羊腿肉切成5块，放入沸水锅煮，捞起用清水冲洗，放入炖菜，生姜片铺在羊肉上。枣洗净核，与北芪、党参一起进入炖菜器内，加入沸水250克，盖上隔水文火炖1小时，吃时用精盐调味即可。
效果:羊肉温补，北芪、党参有补气血、驱风寒、流血效果，是怕冷体弱的女性朋友最佳补品。
银耳悉尼炖瘦肉汤
材料:银耳、悉尼、瘦肉、枣。
制作方法:将瘦肉洗净，用沸水稍微煮后切开的洗净的银耳和切块的悉尼和枣放入炖锅中，加入300毫升水，用隔水炖1小时即可。
效果:养阴润肺，生津润肠，消火清心。这也是冬季女性美容汤。
大豆煮猪排骨
材料:猪排500克，大豆1根，枣10片，草20克，姜片、盐等各适量。
做法:首先洗猪排骨，切成块，洗大豆、枣、生姜，用纱布包草，做药包。锅内加水，中火烧开，放入排骨、大豆、枣、生姜和药包。用文火煮2小时，取下药包，加盐调味即可。
效果:该菜具有益气、养血、通络的效果，适用于血气虚弱的女性，同时以提高女性皮肤的弹性。
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