电脑族多关注5种防辐射食物

女性营养饮食编辑博禾医生

120次浏览发布时间：2021-07-29 15:51:50

电脑就是科技发展的代表，在我们的生活中也是远远不能离开电脑的。工薪阶层的生活是和电脑一起，键盘是朋友。看起来很受欢迎，做着很闲的工作，其实有很多风险。特别是放射线的发生会给我们的健康带来很多损害。啊，工作，防止辐射，什么样的生活是OL族的健康生活？

电脑放射线的危害

1、自己的眼睛是否累了，其实这是电脑给上班族带来的危害之一。当眼睛发痒、干燥、发酸时，眼睛只处于功能损伤阶段，但此时不注意保护眼睛，使眼睛长期处于干燥状态，会导致角膜上皮细胞脱落，造成器质损伤，进一步恶化症状，严重影响视力。

2、长期对着电脑，不可避免地会给我们的颈部带来严重的压力，尤其是一些颈椎病的发生。颈部肌肉、软组织长时间紧张或损伤引起的颈背综合征，治疗不及时，颈背综合征就会发展成颈椎病。

3、女性的健康也不容忽视。特别是长期在办公室工作，容易发生疾病。长期在电脑前工作的话，乳腺癌的患病机会会会增加，停止前的女性比停止后的女性患乳腺癌的概率高。职业女性在生殖健康受损后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、闭经期提前、生育能力下降、自然流产、新生儿体重低、先天畸形甚至胎儿死亡。

那么吃什么防辐射呢？

黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射

发生辐射给我们的健康带来的伤害就是很多的，因此，在生活中最好就是进行一些合理的护理。中医理论认为，黑入肾，肾主骨升髓通脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾食品可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

番茄:减少皮肤辐射损伤，消除斑点美白

面对长期辐射工作，我们在生活中注意健康饮食，适当缓解自己的健康状况。科学调查显示，长期食用西红柿和西红柿产品的人，辐射损伤轻，辐射死亡率也低。实验证明，在辐射后的皮肤中，番茄红素的含量减少了31%-46%，其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素突然侵入人体的自由基，在皮肤表层形成自然屏障，有效阻止外部紫外线、辐射对皮肤的损伤。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得注意的是，番茄红素具有去除斑点、去除色素的效果。

紫菜：抗辐射圣品

你喜欢吃紫菜吗？其实，在生活中适当吃紫菜也有助于缓和放射线的发生。紫菜能抵抗辐射、突变、氧化，与硒有关。硒是一种重要的微量元素，可以增强机体免疫功能，保护人体健康。经常吃含硒丰富的苋菜，可以提高人体对抗辐射的能力。

辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏

很多人喜欢吃辣椒，但也认为点燃后会出现青春痘上适当地吃辣椒也有抵抗辐射的效果。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

饮茶也是我们生活中健康的方式之一，尤其是适当的喝一点绿茶，对我们的健康也是有很多的好处的。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

上班就是我们生活中不能缺少的一部分，尤其是电脑上班族，终日面对这电脑，给我们的生活也会造成严重的影响。希望以上措施能尽量远离放射线的发生，拥有健康的身体。此外，在生活中也要注意合理的生活方式，健康的养生方法。最后，主编祝你健康！

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