性生活是夫妻之间表达爱意的一种方式，和谐的性生活是每个人都想追求的，但夫妻之间的房间保健有很多，心情不好的时候最好不要做爱。

安全性行为是指可以获得性的喜悦和避免性风险的性行为。性行为的风险主要有三个方面:身体损害、心理损害和计划外妊娠。

身体的损害是指性行为会伤害身体。现代科学证明，性交活动可以促进体内产生多巴胺，活化细胞内分泌的内咖肽，按摩也可以提高体内5-羟色胺的水平。这些都具有一定的抗痛放松身心、提高免疫力的作用。但是，性行为不当也会损害身体健康。

过度劳累、醉酒后、月经期间、怀孕期间、产褥期间、生病期间的性行为身体健康。另一方面，在生病的时候也有感染对方的机会的心情不好的时候，身体整体的状况处于亚健康状态，性行为产生的激烈冲击，这种亚健康状态有可能恶化，身体中弱的内脏器官有可能生病。

心理损害最伤害夫妻感情。尤其是一夜情，是最不安全的性行为。另一方面，由于不知道对方的身体状况，对方有可能生病传染给对方。

另外，性行为中过度兴奋的表现也会诱发自己器官中现有的疾病，特别是心脑血管系统的疾病，甚至会在性活动中暴发死亡。另一方面，很多人在婚外性行为后，经常会出现比较严重的心理后遗症，比如担心自己感染性病，担心家人，特别是自己的配偶知道等，心理上会后悔责备自己，长期担心，恐惧，损害健康。因此，夫妻之间的性行为是最健康的性行为。

和谐的夫妻性生活对身体的8大益处

1、保护男性心脏。英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

2、有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

3、有助于睡眠。爱抚和性爱可以释放促进睡眠的内咖啡肽，夫妇们玩完后，很快就会进入甜蜜的梦乡。

4、防漏尿。性生活可以增强盆腔肌肉的强度，然后更好的控制排尿，还可以有效的预防尿失禁。

5、缓解疼痛。性应该是没有痛苦和收获的。舒适的高潮后，脑垂体分泌内咖啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛和月经疼痛也可以缓和。

6、月经规律。美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性每周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

7、放松。美国马萨诸塞州妇科专家表示，性爱可以有效地抑制焦躁的感情。情侣之间缓慢温柔的爱抚，可以平静下来，忘记悲伤。

8、缓解压力。遇到烦恼，与其大声喊叫，不如通过性爱释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。