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久坐对男性功能危害大,应如何减少伤害?

来源:博禾医生

关键词:男性  性功能  性功能提高

现在很多上班族都面临着久坐的危机,既有肥胖的人,也有影响自己的功能的人。久坐影响功能怎么办?提高男性功能的方法是什么?

如何减少久坐对男性性功能的影响,注意以下三方面:

1、冷热要适中

前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。

因此,男性在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴房这种热的地方,男性也最好少去。

2、软硬适度

硬长椅会增加骨盆器官的挤压程度,随着时间的推移骨盆底肌功能异常,前列腺充血,引起前列腺炎。因此,经常骑自行车的男性要调整座位的高度,用垫子降低座位的硬度,以免前列腺受压。

柔软的沙发会使男性臀部整体陷落,压迫力也会增加,阴囊被包围压迫,温度无法正常调节,睾丸温度上升,生殖功能受到影响。因此,如果家里的沙发太软,最好铺一个稍硬的坐垫。

3、久坐不好

像出租车司机、办公室一族的男性,最好每40分钟活动8-10分钟。特别是出租车司机,不仅坐的时间长,座位温度也被发动机烘烤得很高,坐在车上对前列腺和睾丸都没有好处。

因此,司机师傅们可以考虑拉几个客人,停车呼吸新鲜空气,活动关节。

男性如何提高性功能?

1、规律运动

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。

2、营养均衡

男性应多吃含锌食物和其他有益功能的食物,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3、注重外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁还能保持年轻人一样的心情。重视外表,保持对女性的爱慕,刺激体内性腺分泌,维持性功能。

研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒也可能导致营养不足、性腺激素紊乱、临床性欲减退等。烟中毒素也抑制功能,引起勃起功能障碍。

4、慎重补充

为了减少功能退化,男性可以在医生的指导下适当补充,但应该对症治疗。有些补药是壮阳,中老年男性多为阴阳双虚体质,只有壮阳,阴阳不平衡,不利于维持功能。

5、坚持性爱

性爱和爱与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力。60岁以上的男性性欲者达到90.4%,54.7%的人有强烈的要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人乐观,也能稳定婚姻,使夫妻感情和谐。

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