性功能下降的3个征兆 坚持4个运动帮你来拯救
夫妻保健编辑
博禾医生
夫妻保健编辑
博禾医生
现在高节奏的生活和工作，人们承受的压力很大，各种不良的生活习惯降低身体素质，功能也是如此，功能下降时身体有明显的症状，看看你是否中招。
功能下降的症状是什么？
1、身体疲劳
男性激素决定性功能，男性激素紊乱会影响内分泌系统，患者全身无力，四肢无力，稍微活动就会有身体疲劳感，阴茎勃起几分钟就会疲劳。这些人在阴茎即将勃起时，应反复用手指抓住，以增强阴茎中的血管和神经活力。
2、性冲动明显减少
现在男性的工作和压力很大，长时间紧张会影响性生活。再加上男性长时间久坐，不能为睾丸提供充足血液供应，导致局部血液循环不流畅，阴茎勃起也会受到障碍。
3、运动能力大于以前
运动能力下降，说明心脏调节功能异常，心脏肌肉老化或弹性减弱时，必然会影响泵的血液能力，生殖部位无法供血，功能下降。
哪些运动可以提高性能？
1、做俯卧撑
每天抽出半小时做俯卧撑，可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，收紧胳膊肌。在性生活中采用男性上下的体位可以延长耐力。男性主张俯卧撑，促进睾丸激素分泌，提高性欲。
2、经常踩脚尖
空闲时间踩脚尖可以使小腿肌肉收缩，促进局部血液循环，使下肢血液更加顺畅，阴茎充满血液和氧气供应，勃起时间增加，抖动踩脚尖效果更好。
3、快速行走
快速行走是一个简单易行的运动项目，可以加快全身血液循环和血流，提高心肺功能。通过快速运动，可以提高性生活的时性兴奋度，及时消除不良心理。
4、继续蹲下
蹲下锻炼脚和臀部肌肉，使生殖器周围充分供血，保持勃起度。做深蹲运动时能够增强盆膈肌和平滑肌等，这些肌肉群和性高潮都有关系，更能够享受性高潮带来的愉悦。
温馨提示
当性功能下降时身体会有明显的症状，要继续调理不良的生活方式，控制性生活的次数，不能过于频繁，多吃一些具有补肾壮阳的食物，比如核桃仁，牡蛎等。
延伸阅读
最新推荐
怎么可以让灰指甲不复发
脑梗塞头昏的原因
输尿管结石手术多久
宝宝过敏性咳嗽去什么科
轻微肾结石怎么消除
液氨冷冻治疗鸡眼几天掉
钬激光碎肾结石效果
宝宝过敏性哮喘半夜咳嗽
左肾积水是怎么回事
宝宝咳嗽嗓子沙哑肺力咳
雪花膏可以治疗灰指甲吗
咳嗽的厉害吃什么效果好
宝宝咳嗽吃了肺力咳没好
宝宝过敏性咳嗽流黄鼻涕
宝宝咳嗽咳到肺痛怎么办
肾结石需要做手术吗
怎么可以除掉身上的狐臭
宝宝过敏性咳嗽喝纽康特
宝宝过敏性咳嗽喝梨水吗
便秘牙齿出血口臭
宝宝过敏性咳嗽怎么止痒
宝宝过敏性咳嗽好几个月
宝宝过敏性咳嗽好不了了
腋窝有点异味不是狐臭吧
低热偶尔咳嗽嗓子有点红
治干眼症有什么好的方法
怎么确诊贫血种类
怎么判断贫血的轻重
治干眼症的眼药水有什么
怎么判断幼儿贫血
盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样
硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析
倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
