改善生理日的不舒服吗？试试穴位疗法

月经周期或出血量异常或月经前、月经期腹痛和全身症状是妇科常见疾病。中医一般把月经失调称为月经失调，又将月经失调归纳为月经前期、月经后期、月经过多或月经过少。根据医学的定义，每隔21天到35天，是正常规则的生理日。过了这个期限，每14、15天来一次，或者延长到40天以上，这是不正常的。正常出血量应小于80毫升。经期的长短往往因人而异，从2到8日不同，一般在4日、5日结束。月经不调，试试五种穴位疗法。

1、热敷元穴

位置:

肚脐下3英寸位置。

将右手除拇指外的其馀四根手指合并，以中指中间关节为基准，这个横向宽度为3英寸。

以此为基准，发现脐下四指关元穴。

方法:

在热水中滴入几滴薰衣草精油，湿毛巾，稍微拧干后，用热毛巾热敷元穴，毛巾温度下降后再湿、拧、热敷，重复热敷10分钟，每天坚持，激活人体内的阳气，促进全身气血循环

2、按压谷穴

位置:

合并食指和拇指，可以看到膨胀的肌肉，这个膨胀肌肉的最高点是谷穴。

方法:

每天有时间用一只手拇指按另一只手的合谷穴。

每次按压时用力一点，然后保持5秒，然后松开，重复按压3分钟。

每天按压合谷穴，有效缓解MC期间偏头痛和腰酸症状。

3、灸三阴交

位置:

三阴交的位置很容易找到，在你内踝的尖端上3英寸的位置。

将右手除拇指外的其馀四根手指合并，以中指中间关节为基准，这个横向宽度为3英寸。

以此为基准，找到内踝尖向上的三阴交往。

方法:

每天一次，灸三阴交30分钟，可激活足太阴脾经、足阴肾经和足奎阴肝经三足阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规则症状。

4、按压太冲孔

位置:

从第一、第二趾的指缝向上测量横指的位置是太冲孔。

方法:

每天有时间用一只手的拇指按压脚的太冲孔，每次按压时稍微用力，然后保持5秒，松开，重复，重复按压3分钟。

每天坚持可以有效缓解MC期间的烦躁。

5、热敷生命门穴

位置:

生命门穴和腹部神阙穴(即脐眼)相对于前后。

所以，以你的肚脐为基准围绕腰围做圆圈，与你背后的中心线的交点就是命门穴。

方法:

在热水中滴几滴薰衣草精油，湿毛巾，稍微拧干后，可以用热毛巾热门。

可在生命门穴直接贴上暖宝，缓解MC期间腰酸和腰痛症状。