简单的五招很容易拥有人的乳房

睡觉前，躺在床上，胸部以上的部分从床外露出来，抬起上半身，用双手做像青蛙泳一样的划水动作，也能强化胸部的肌肉弹性。

一、床上健胸运动

睡前，躺在床上，胸部以上部位从床外露出，上半身挺起，双手像青蛙泳一样划水，也能增强胸部肌肉的弹性。

二、直接按摩胸部

由下往上，由内向外抚摸乳房，用适当的手力交替按摩两分钟。如果条件允许，可以使用美胸产品和身体按摩油，达到滋润胸部皮肤、提高胸部弹性的效果。

三、沐浴健胸运动

沐浴既清洁又是健胸的好时机。热水淋胸时，有意识地按摩胸部的皮肤，促进血液循环，防止胸部松弛。

四、椅子健胸运动

对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座位进行健胸运动也是一个好方法。用双手支撑椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有助于加强胸部韧带组织。

五、辅助紧固肌肉

方法1:伸直身体，双手合十，左右手掌同时施力推挤，呼吸时停止，呼吸时用力，每天锻炼1分钟左右，使前胸和手臂内侧的肌肉更加紧固，同时有效消除腋下两侧多馀的脂肪

方法2:伸直身体，用嘴做出夸张的一和o的形状，往返2、3分钟，可以把下颚拉到脖子上的肌肉群，同时有助于提高胸部和胸部的肌肤。