月经量少怎么调理

月经不调的表现是早来晚来，量多或量少。今天的编辑说月经量少是怎么烹饪的。月经量的一半在20ml到140ml之前，月经量的一半在2天内结束，有些人只有几滴。此时，不要认为月经不早，烹饪很重要。

月经量少的烹饪方法:

调整心情

调整自己的心情。有时，心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常，女性朋友需要调整自己的心情，保持良好的心情。

不要下冷水

来的时候最好不要下冷水，一般来说，月经来的时候可以下冷水，但是对于月经异常的人来说，最好不要下冷水。

生活要有规律

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

最好不要太累

月经来了，不要太累。身体过度劳累会影响身体器官的功能，也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

喝糖泡水

月经来的时候，最好每天吃一杯糖泡的热水，有助于身体的新陈代谢。

多吃含铁和滋补性食物

多吃含铁和滋补的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、桃仁等滋补性食物。

不要吃冷的。对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃冷食没什么大不了的，但月经不调的人必须注意。