健康男性的性爱时间是多少 如何延长性交时间呢？

绝大多数男性将性生活时间的长短作为他们性能的判断标准。如果时间短的话，不仅觉得自己的性能力不行，还觉得对不起自己的性伴侣。事实上，这是一个错误的观念，错误的观念增加了男性的心理和生理负担。健康男性的性爱时间是多少？

什么是早泄

所谓早泄，是指非常早的早期射精，也就是性运动，或者最初射精。有时性器刚结合，阴茎或勃起后立即射精。

健康男性性爱时间

至少1分钟以上，平均3分钟左右。如果有适当的停顿时间，加上意识的转换，延迟射精的话，性交的持续时间是10分钟到30分钟，有时会变长。

男性中年期和更年期性交能力男性在50-60岁之间，性欲不一定减退，甚至有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。

40岁以后，性爱次数的限制最好不要超过4天，50岁以后最好每周一次。这个数值不是结论，而是界限值。

什么是正常性能

男性性能的合理尺度是5-10分钟。在此期间，男性骨盆前进的动作效率可达50-100次/分钟。性行为的次数受外来因素的影响很大，很难判断性能力的强弱。如果男性的性行为次数保持在一周一次和一天两次之间，即使正常。请告诉我延长性交时间的方法。一般是多长时间？调查证明通常在30分钟内。

显然，男性持续的时间越长，女性达到高潮的可能性越高。男性时间过短的话，早泄。那么，如何延长性交时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。

龟头是男性的第一性敏感区。

最终射精是由龟头受到强烈刺激(一般压迫)引起的。如果能降低龟头的敏感性，就会延迟射精。在此介绍

1分散注意力法。做爱投入的时候，想法集中在龟头上。男人甚至有自己全身进入女人的感觉。这个时候，如果考虑其他东西的内容。暂时缓慢释放射精的冲动。

2机械挤压法。药店里通常有类似的药膏。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但是，这样的东西对女性有伤害吗？很难说。毕竟是药，进入阴道。此外，戴避孕套。一般来说，这比直接做爱时间长。有人说，戴避孕套做爱比穿雨衣洗澡好。

3增强体质。一般体质好的人做爱时间长。所以，基本上要锻炼身体，注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很有用，可能有点用。但其实心理作用大于生理作用。综合体质的提高才是根本。

4加强锻炼

。做爱确实是一门艺术。而且是两个人的艺术。就像两个人滑冰一样。注重合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性可以得到充分的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。