更年期私处干涩怎么办 调经多从肝肾着手

衰老是一件很正常的事情，女人老了，进入更年期是自然的正常变化。女性进入更年期时，有很多烦恼，情绪不稳定，盗汗，失眠等，隐私问题是私处干燥，女性进入更年期，私处干燥如何保健？让我们一起来看看中医的建议。

更年期女性隐私干燥的情况称为萎缩性阴道炎。处于更期的女性，由于合成雌激素卵巢功能衰退，血液中雌激素下降，外阴部、阴道宫颈不可避免地萎缩。

萎缩的阴道壁，本来的柔软、光泽和弹性逐渐丧失的阴道粘膜逐渐变薄，粘膜的滋润减少，阴道变干的问题，阴道的酸性环境也逐渐变化，丧失了防止坏菌生长的环境。因此，更年期女性进行亲密关系时，不仅会引发疼痛，还容易增加细菌、霉菌感染的风险。

中医从肝和肾开始，阴道干燥=肾阴虚

隐私处退化，干燥受到困扰，中医有缓和的方法吗？中医周宗翰指出:素问？上古天真论说:女性7岁，肾气盛，牙齿更长的二七天龟至，任脉通，太冲脉盛，月事以下……七七任脉虚，太冲脉衰，天龟竭，正宗不通，形状不好，没有孩子。

中医认为更年期是断水、断水或闭经，调经多从肝和肾开始。中医的“肝”包括部份神经和精神系统；中医的“肾”则包括泌尿生 殖系统，而阴道干涩在中医上属于“肾阴虚”的表现。中医补肾主要着重于调整卵巢和子宫功能，通常使用黄精、玉竹、沙参、玄参、布料等滋肾阴的中药，缓解阴道干燥症状。

想当个美丽“水”美人 饮食宜、忌有学问

除了中医治疗外，更年期女性更可以透过日常饮食，改善阴道干涩与萎缩性阴道炎的状况：

【宜】：

原则1、含植物性雌激素食物：更年期女性可以多摄取黄豆、黑豆及豆腐、豆浆等豆类制品，补充天然雌激素。

原则2、含黏液质高的食物：黏液质高的食物有滋润养阴的作用，平时可以多吃富含黏质的黑木耳、海带芽、昆布、发菜、香菇、地瓜叶等食物。

原则3、适度摄取钙质：更年期妇女的钙质流失速度较一般人快，建议平时适度食用钙质含量较多的食材，如发菜、芝麻、海带、牛奶、奶酪及鱼等，可预防骨质疏松。

原则4、更年期妇女必须吃多菜少肉，配合每顿饭的变化，吃均衡的营养素，保持健康。

【忌】:

原则1、三高饮食:高糖、高脂肪、高盐饮食，不仅容易肥胖，还容易引起浮肿、血糖、血压问题，更年期女性最好不要接触。

原则2、刺激性食物：烟酒、浓茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物，容易导致内分泌失衡，更年期女性食用时必须有所节制。

原则3、辛辣的干燥热、炒菜:向日葵、辣椒、芥末、青椒、大蒜、葱、姜等辛辣、热的食物刺激脑皮层，使原本兴奋的神经系统更加亢进，容易损伤津液，加重阴道干燥的情况。

原则4、不可胡乱吃补：更年期女性在用药及进补方面，要尽量避开肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸等燥热的食材，食用前最好先咨询医师，才能吃得安心。