睡觉落枕应该怎么办？如何预防落枕？

人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。那么，落枕后该怎么办呢？

热敷

热敷是一种非常好的方法，操作简单，效果非常好，大家都可以。枕头掉落的情况下，用热毛巾和热水袋热敷疼痛的位置，30分钟左右，每天热敷3次，枕头掉落的症状可以缓和，第二天可以恢复正常。

贴膏药

伤湿止痛膏、膨胀香止痛声贴颈部疼痛，每天更换一次，止痛效果理想，但患者自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇禁止使用。

按摩治疗

枕头按摩主要是按摩风池穴和枕头穴两个穴位。风池穴位于项部，枕骨下与风府穴平坦，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷的枕穴位于手背侧，第二、第三掌骨间，手指关节后约0.5英寸。找到穴位后，用拇指按住这两个穴位，按摩的同时，可以慢慢移动颈部，以酸胀的感觉为基准。

针刺

前后俯仰者不得取大抒、京骨穴、昆仑穴的左右回顾者不得取肩外俞、后溪、风池穴。一般来说，悬钟穴位于足外洞上3英寸，针4~5分钟，灸3~7壮，也可按摩此穴，每次15分钟。

正确的睡姿

以仰卧为主，左、右卧为辅。仰卧时枕头要保持颈部生理弯曲，使胸部在仰卧时呼吸顺畅，全身肌肉放松，有助于加深睡眠深度。