胃胀气怎么办？ 如何有效治疗胃胀气 ？

胃膨胀怎么办？特别是在一些公共场合总是打嗝放屁不雅，该怎么办呢？今天介绍胃膨胀的治疗方法，一起来看看吧。

分散注意力

打嗝时更需要分散注意力，消除紧张感情引起的不良刺激。或者先深呼吸，然后屏住气体。尽可能长的时间，然后继续呼出。意外的惊喜也可以打嗝。打嗝不严重，打嗝不连续，张开嘴，用鼻子吸气。含一口水，含到10~20秒之后，咽下去；也能快速的止住打嗝。还有民间经常使用的另外一个方法就是嘴巴里积累一些唾沫，然后用力地咽下去，在这个时间段里，打嗝的气体就会被你压下去了。

饮食疗法

饮食醋、吃山楂、咀嚼生姜片可以停止打嗝。一口气喝七口水就会好起来。另一种有效的停止打嗝的方法是喝一勺醋，立即停止打嗝，需要食量的醋，主要原因是打嗝是胃膨胀。同时也可以洗净双手后使用食指、中指并拢伸进嘴巴里，把舌头压住，压上数分钟后之后，打嗝就会立马止住。

饮食烹饪

饮食烹饪是维持脾胃的关键。因此，饮食要有规律，三餐要定时、定量、不暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的组合。要经常吃蔬菜和水果，满足身体需求，保持大便顺畅。不要吃刺激性的食物。

必须继续参加体育活动

如散步、慢跑、太极拳、气功等。适当的运动锻炼可以增加人体的肠胃功能，增强肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善肠胃本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。晚上睡觉前，躺在床上用双手按摩上下腹部，往返约40次。

药物消食

胃胀气打嗝主要是因为饮食不当有很大的关系。禁止吃辣的食物和油腻的食物，饮食和休息必须有规律。如果疾病严重，可以进行胃镜检查，保持精神上的明亮。睡眠的睡眠可以促进胃的混乱。在饮食方面一日三餐要合理分配，同时多喝开水也可进行积极的治愈。

注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确实是经验之谈。因此，注意冷温-分布很重要。春秋气候变化无常时，虚寒胃痛患者应注意保温，避免寒冷，胃部不适，可及时饮用石潭秋//胃*松*茶，有助于健脾胃！