九个坏习惯让你头疼

偏头痛是职场白领常见的疾病，很多人把原因归类为过大的压力。其实引起头痛的原因有很多。接下来，小编分析最常见的诱发头痛的坏习惯，经常头痛的人可以坐在座位上，改变这些坏习惯，从根本上缓和不适。

1、周末过度放松。

从高度紧张突然转变为完全放松的状态，头痛可能会来访。放松时，体内应激素水平会下降。血管会在持续的收缩和扩张中释放痛苦的化学物质。因此，平时要注意缓解压力，周末不要通宵玩，不要过度劳动和休息，大脑会变得轻松。

2、香水太浓了。

经常在身上喷浓香水或新装修的房子里散发出刺激的气味，对这些非常敏感的话，神经系统也会发生剧烈的反应，引起头痛。

3、发饰不当。

新发型和发饰也许是你头疼的导火线。不常扎马尾的人，如果突然扎得太紧，就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。

4、脾气像火药桶。

一动不动就火冒三丈，不仅气氛火药味十足，还对自己的大脑施加压力。人生气的时候，脖子后面的肌肉和头皮更加紧张，这种紧张的感觉最终扩散到大脑周围，引起头痛。

5、压力大。

压力大是头痛的重要原因之一，如果调整不当，可能会引起偏头痛。人承受压力时，脖子和肩膀周围的肌肉紧张，血液流动延缓，组织内的废弃物堆积，有可能引起更激烈的头痛和头晕。

6、睡眠规律被打乱。

睡得好可以帮助你集中精力，身体活跃，还可以保证大脑肌肉和组织的正常运行，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳会不期而至，头颈肌肉过度收缩，引起头痛。

7、三餐不按时吃。

不按时饮食，不仅胃受灾，大脑也受伤，饿的话人体的血糖水平会下降，大脑内的血液供给会发生变化，引起头痛。因此，每天定时吃饭，不要饥饿。

8、抽烟。

吸烟的人自己头痛，二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄，这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。

9、强光。

强光和闪烁的灯光也令人头痛，特别是在强烈的阳光下散步或在迪利大厅玩耍时，头痛容易出现。这些光会刺激大脑，产生头痛的化学物质。因此，在光线适中的时候外出，不要在迪利大厅呆太久。