养心就要养活七种女性

女性部位保健编辑博禾医生

86次浏览发布时间：2021-08-10 09:29:48

最新数据显示，英国每年有3.5万名女性被冠心病夺去生命——这个数字是乳腺癌死亡女性人数的3倍。心脏是我们最重要的器官，这次，平时要注意养心。专家表示，以下七种女性应特别注意护理。

一、妊娠期高血压

发病风险:平均每25人中可能有1例心脏病

专家解释说，每10名妊娠期女性有1人患有先兆子痫，这样的孕妇将来也是患有心血管疾病的高危人。伦敦大学医学院女性健康研究机构发现，先兆子痫孕妇将来心脏病发作的概率是其他人的2倍以上，其中一个原因是先兆子痫可能损害血管。

专家建议，围产期高血压患者出现，必须经常监测血压。有些患者生完孩子后，血压一直很高，需要长期治疗。

二、经常偏头痛

发病风险:平均每15名女性中可能出现1例心脏病

专家解说，经常有偏头痛严重的女性，患心脏病和中风的风险是普通人的2倍。其原因可能是偏头痛会改变血流，心脏病的发作是心肌供血不足。齐文航和沈瑾提醒，尽管有上述研究，但引起偏头痛的原因很多，不一定与心脏病有关。但是，经常头痛，应该去医院检查，不容忽视。

三、喜欢甜食

发病风险:有家族史，喜欢甜食的女性，平均每3人中可能有1例心脏病

专家解释说蛋糕和饼干等甜食中含有过多的热量和饱和脂肪酸。喜欢甜食的话，女性腰部和臀部的脂肪会堆积，血糖值过高，患糖尿病的风险会增加，血脂异常，血压高，诱发心脏病。如果女性过重，有家庭心脏病史，心脏病发作的概率会倍增。最好的预防方法是多吃新鲜蔬菜，养成每天锻炼的习惯。女性每天摄取的饱和脂肪酸最好不要超过20克。另外，齐文航指出，不仅日常不吃甜食，还要控制脂肪、热量和盐的摄取。脂肪提高胆固醇，动脉硬化，卡路里肥胖，盐多的话血压会上升，这些都是心脏健康的敌人。

四、打呼噜严重

发病风险:平均每30人中可能有1例心脏病

专家解释说，严重打呼噜的人在睡眠中心脏病发作的风险比普通人高6倍。人打呼噜时，由于呼吸短暂停压、神经系统、激素分泌发生变化。齐文航指出，睡觉打呼噜的人经常伴有顽固性高血压，直接损害心脏健康。沈瑾认为打呼噜会缺氧，血液中氧含量过少容易诱发心肌缺血。两位专家建议，打呼噜的人最好到医院呼吸科就诊，尽快查清病因，进行相应的治疗。

五、吸烟

发病风险:吸烟、喜欢高卡路里食品的女性，平均每15人中可能有1例心脏病

专家解释说，女性吸烟者患心脏病的概率比男性高25%。因为女性的身体容易被烟草毒害。戚文航进一步说明吸烟直接损害血管内皮功能，血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害无利，可以早点戒掉。

六、饮酒过剩的女性

发病风险:平均每10人中可能出现1例心脏病

专家解读:英国布里斯托大学心脏病研究所心脏病专家格林·托马斯说，家庭遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典研究表明，母亲有心脏病史，儿童心脏病发作概率增加43%。

专家认为，长期饮酒过剩会导致血压上升，长期容易患心脏病。另外，过量饮酒对肝、肾都不好，要控制酒量。然而，每天喝一点葡萄酒对心脏健康有益。

七、甲状腺功能衰退

发病风险:甲状腺功能衰退、血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病

专家解读:英国调查显示，每1000名女性中，甲状腺功能衰退15人，甲状腺衰退1/3的女性血压高，高血压是引起心脏病的主要因素之一。

专家表示，甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖，这对心脏很不利。戚文航提醒，甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压，未必是高血压，最好依个体情况而定。专家建议，已经出现甲状腺功能衰退的女性，最好每年至少到医院检查一次血压，以防万一。

另外，专家提醒，家族史、生活习惯等多种因素往往是错综复杂地交织在一起的，进而引发心脏病。平时，女性应该更加注重饮食、运动和戒烟，这对心脏甚至全身健康有益。