中药泡脚 活血改善体质

中药浸脚是利用适当的中药处方煮成中药水浸脚，其中有效的中药成分在热水的热力帮助下渗透到皮肤中，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，具有改善体质、调整身体、治疗疾病的效果。

下面介绍几种简单实用的泡脚中草药。

活血化瘀方

取红花和艾叶以1：2的比例，用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐。

叶子和红花一起浸泡脚有活血化瘀、暖宫驱寒的效果，有治疗皮肤干燥、关节疼痛、手脚冰凉等的效果。加入白芍、益母草、当归等中草药，还可治疗月经不调、痛经等妇科常见疾病。

高血压患者不应该用这个方法浸泡脚。因为活血化瘀可能会引起血压变动。同时孕妇及备孕期间也禁止使用此方泡脚。

治感冒头痛方

在热水中加食盐约50克左右，50~70克生姜。浸泡脚时，先把脚熏到热气中，水温下降后，把脚浸在水中擦拭，水冷的时候加热水2~3次，浸泡到全身出汗。

此方不仅可以治疗感冒头痛，还可以有效地消除疲劳、改善睡眠。加入苦参、紫草、青椒等中草药，也有治疗脚气的效果。

养血益颜方

将当归和桂圆按2:1的比例放入锅中，加入适量的清水，煎40分钟，去渣取汁，与2500毫升的热水一起倒入盆中，先熏蒸擦脸，温度适当时洗脚，水冷时加热水2~3次，熏蒸40分钟

这处具有养血益颜的作用，可有效减少黑色素沉着、皮肤老化等。

日常养生足浴配方

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、面料10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、枣仁15克。用上药加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30~40分钟。

此方面适合日常养生浸泡脚，配合自我脚按摩手法效果良好。