如何美白牙齿？三个生活技巧可以帮助你

有魅力的笑容必须有牙。牙齿美白，能让女性笑得更有魅力。可是，往往很多女性的牙齿还是有偏黄现象的存在，如何才能让牙齿更美白呢？

无论你的牙齿怎样美白，最重要的工作还是要保证每天三次刷牙以及如何正确的刷牙方法。

1、牙齿表面应与牙刷毛保持45度角，斜放轻压在牙颈与牙龈的边界。牙刷沿着牙缝竖着刷子，柔软地旋转刷子。

2、刷牙时，用力不应该太大，应该由上往下刷上牙，从下往上刷下牙。往返，内外刷。

3、早、晚必须刷牙、漱口。有条件的女性，每顿饭后都要马上刷牙。睡觉前刷牙很重要。同样，每次刷牙时间应在3分钟以上。

4、每次刷牙，刷牙后，将刷头朝上放入杯子，放在通风干燥的地方。每1~3个月更换一次牙刷，发现牙刷毛分散弯曲时，也应立即更换。

5、除了刷牙的方法要正确外，选择合适的牙刷也很重要。牙刷应选用保健牙刷，而且牙刷的刷毛要柔软、尖端磨圆，刷头不大，刷面平坦，这既能有效地消除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈。

实际上，牙齿美白也有诀窍，生活中简单的小事也能瞬间白牙。

1、多吃一些富含钙质的食物，不仅可以平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，还能减少蛀牙，保护你的牙齿。除此以外，深绿色蔬菜以及胡萝卜、苹果和梨也可以多吃，可通过咀嚼动作，分泌更多的唾液，由此可以保护牙齿，而其中的矿物质，能够在牙齿表面形成保护膜，防蛀牙防变色。

2、薄荷中含有烯，可以通过血液循环到达肺部，使呼吸清新，从而镇压口腔中难闻的呼吸。不仅如此，薄荷还能缓解牙龈疼痛，抑制细菌的繁殖。因此，使用加入薄荷成分的牙膏，美白更加简单。

3、将苏打和过氧化氢以2:1的比例混合，作为牙膏使用，或者用手或软布直接涂上氧化氢溶液，涂在牙齿上轻轻擦拭，对牙齿的美白有效。