上个月20号来的月经，那几天是排卵期

上个月20号来的月经，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，具体时间需根据您的月经周期推算。

1、月经周期规律情况：

如果您的月经周期为28天，那么排卵日大约在下次月经来潮前的第14天，即本月4号左右，排卵期则为本月1号到7号。如果周期为30天，排卵日大约在本月6号左右，排卵期为本月3号到9号。月经周期越规律，推算的排卵期越准确。

2、排卵期身体变化：

排卵期女性体内激素水平发生变化，可能出现基础体温轻微升高、宫颈黏液增多且呈蛋清样、透明拉丝状，部分女性会感到单侧下腹部轻微胀痛或排卵痛，少数人还会出现少量排卵期出血。这些生理表现可作为判断排卵期的参考。

3、排卵试纸检测：

使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素峰值，可以较准确地预测排卵时间。通常在预计排卵日的前2-3天开始每天检测，当试纸显示强阳性时，提示将在24-48小时内排卵。建议每天固定时间检测，检测前2小时减少饮水，避免稀释尿液影响结果。

4、基础体温监测：

每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。排卵后孕激素分泌增加会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度，并持续到下次月经来潮。体温升高前的最低点通常为排卵日。基础体温监测需要连续测量至少3个周期才能更准确地判断排卵规律。

5、B超监测排卵：

对于月经周期不规律或备孕困难的女性，可在医生指导下通过阴道B超监测卵泡发育情况。通常在月经周期的第10-12天开始监测，根据卵泡大小决定下次监测时间，当卵泡直径达到18-25毫米时即将排卵。B超监测是判断排卵最准确的方法。

排卵期的准确判断对备孕或避孕都有重要意义。建议您结合月经周期长度、身体变化和排卵试纸等多种方法综合判断。如果月经周期不规律或长期备孕未成功，建议到妇科就诊，排查是否存在多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等影响排卵的疾病。日常生活中保持规律作息、均衡营养、适度运动，避免精神压力过大，有助于维持正常的排卵功能。