春天容易发生胃肠病的女性养胃学习四种方法

女性部位保健编辑博禾医生

126次浏览发布时间：2021-07-30 18:06:11

关键词： #养胃

春天是肠胃病多发的季节。不少女性会出现胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等直至，甚至还会伴腹胀和腹泻。究竟是什么原因导致女性出现肠胃病呢？

春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，影响脾胃，妨碍食物正常消化吸收，因此造成肠胃病多发。具体来说，主要有三个原因:

第一，春季肝气主令，肝气易犯脾胃

第二，春季气温变化大，人体易受风寒。如果你感冒或喝得太冷，伤害脾胃和胃的阳气，你会发生胃肠病变。而春季出现的阴雨寒冷天气，对脾胃的影响更为明显；

第三、早春节日较多，如果饮食上暴饮暴食，就更易发生胃肠疾病。

春天如何养胃？

春季养胃方法1、多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对胃有益。可以吃绿豆粥、荷叶粥、新鲜莲藕粥、芦根粥等。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、适量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也可以养胃。

另外，可以针对不同的人群和不同的体质，在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥，能够养胃和脾；晚餐喝小米粥，能够暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾。

春季养胃方法2、适当食用酸味食物

酸味食物可生津解渴，健胃消食，还可杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，预防肠道传染病。西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、乌梅、芒果等酸味食物，可以榨果汁，也可以做水果沙拉，也可以做菜。

春季养胃方法3、多喝汤

喝汤尽量喝豆汤，绿豆性凉，具有清热效果。绿豆和薏苡一起做绿豆薏苡汤，绿豆和薄荷做绿豆薄荷汤，绿豆和南瓜做绿豆南瓜汤，绿豆和金银花做绿豆银花汤。除此以外，用麦芽、薏仁米各50克，西瓜皮和花生各100克，煮成汤汁饮用，都可以清热养胃。

春季养胃方法4、养成良好的饮食规律

一日三餐要定时、定量，不可暴饮暴食，所吃的食物不可过冷、过烫、过硬、过腻。选择的饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。如果你想有一个好胃，你必须戒烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

春季养胃方法5、保持积极乐观的心情

感情与胃的健康有很大关系，一个人感情不好的时候，经常表现出没有食欲，而且研究表明一个人长期处于忧郁、孤独、无聊的感情时，容易患胃癌。

养胃

上一篇：春季易脱发避开7个脱发诱因

下一篇：朱莉切除卵巢和输卵管预防卵巢癌女性如何预防卵巢癌