按摩法缓解痛经 把痛“按”下去

很多女性在遇到生理痛的时候，总是忍耐着，其实在某种程度上，生理痛可以选择止痛药来缓和，但是建议在医生的指导下使用药物。日常生活中，可以采用以下方法调理身体。这些对抗痛经的妙招，试过的人都说好！

缓解痛经的按摩法

按摩上腹部。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

按摩血海穴。该穴位于人体大腿内侧，从膝盖骨内侧上角，上面约有三指宽筋沟，一按就会感到疼痛。按摩方法是先揉两手，然后按在血海穴上，按顺时针按摩5分钟。

按摩足三里穴。用一只手掌按膝盖的顶部，中指下伸的顶部，向外横指是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

按摩指压点。脚上含有一些指压点，被认为是与盆骨盆部位的气路。脚踝两侧的凹陷有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏住后，跟腱上升，直到小腿肌肉。右脚完成后，更换左脚，压几分钟。

缓解痛经的其他方法

一、艾叶浸脚

艾叶可疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科药物，常用于治疗腹部冷痛、经寒不适、宫寒不育等症状。民间也经常用叶子给孕妇洗澡的血瘀疼痛时，也经常用叶子的水洗。

偏方中加入生姜和白酒，药力更强。生姜是着名的温经散寒食材，白酒也有良好的药用效果，可以引药上升，使药力迅速到达全身经脉。但是，如果使用上述处方感到内热干燥或不舒服，不使用生姜和白酒，直接用叶子浸泡脚，浸泡次数也减少或无效，阴虚血热的人应该更加禁止使用。

除了用叶子浸脚外，还可以配合食疗，月经前一周不吃生冷食物，多吃温暖的食物，如叶子红糖蛋:取叶子10克，取鸡蛋2个，糖适量。将艾叶加水煮成汁，加入煮好去壳的鸡蛋和红糖，再煮10分钟即可。这个方子也能温经止痛，有效治疗痛经、月经量多等症状，再加上鸡蛋、红糖营养丰富，对经期失血过多的女性来说，也是不错的补血佳品。

二、练习瑜伽体操

瑜伽也有缓解的作用。举个例子。弯膝跪地，坐在脚跟上。额头贴在地上，双臂向身体两侧伸直。保持这个姿势，直到心情不好。