按摩法缓解痛经 把痛“按”下去

女性部位保健编辑 健康领路人
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关键词: #按摩 #痛经

很多女性在遇到生理痛的时候,总是忍耐着,其实在某种程度上,生理痛可以选择止痛药来缓和,但是建议在医生的指导下使用药物。日常生活中,可以采用以下方法调理身体。这些对抗痛经的妙招,试过的人都说好!

缓解痛经的按摩

按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

按摩血海穴。该穴位于人体大腿内侧,从膝盖骨内侧上角,上面约有三指宽筋沟,一按就会感到疼痛。按摩方法是先揉两手,然后按在血海穴上,按顺时针按摩5分钟。

按摩足三里穴。用一只手掌按膝盖的顶部,中指下伸的顶部,向外横指是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

按摩指压点。脚上含有一些指压点,被认为是与盆骨盆部位的气路。脚踝两侧的凹陷有指压点。用拇指和其他指尖轻轻捏住后,跟腱上升,直到小腿肌肉。右脚完成后,更换左脚,压几分钟。

缓解痛经的其他方法

一、艾叶浸脚

艾叶可疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢,是妇科药物,常用于治疗腹部冷痛、经寒不适、宫寒不育等症状。民间也经常用叶子给孕妇洗澡的血瘀疼痛时,也经常用叶子的水洗。

偏方中加入生姜和白酒,药力更强。生姜是着名的温经散寒食材,白酒也有良好的药用效果,可以引药上升,使药力迅速到达全身经脉。但是,如果使用上述处方感到内热干燥或不舒服,不使用生姜和白酒,直接用叶子浸泡脚,浸泡次数也减少或无效,阴虚血热的人应该更加禁止使用。

除了用叶子浸脚外,还可以配合食疗,月经前一周不吃生冷食物,多吃温暖的食物,如叶子红糖蛋:取叶子10克,取鸡蛋2个,糖适量。将艾叶加水煮成汁,加入煮好去壳的鸡蛋和红糖,再煮10分钟即可。这个方子也能温经止痛,有效治疗痛经、月经量多等症状,再加上鸡蛋、红糖营养丰富,对经期失血过多的女性来说,也是不错的补血佳品。

二、练习瑜伽体操

瑜伽也有缓解的作用。举个例子。弯膝跪地,坐在脚跟上。额头贴在地上,双臂向身体两侧伸直。保持这个姿势,直到心情不好。

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