长智牙不一定要拔掉。如果智牙位置正、能完全萌出、咬合关系良好且没有引起任何不适症状,通常可以保留;但如果智牙出现阻生、反复发炎、龋坏或影响邻牙健康,则需要拔除。

大多数情况下,智牙是可以保留的。当智牙萌出位置正常,与对颌牙有良好的咬合接触,并且能够清洁到位时,它和普通磨牙一样能发挥咀嚼功能。这类智牙不会造成牙龈反复肿痛,也不会导致邻牙蛀牙或牙根吸收。日常注意口腔卫生,使用牙线或冲牙器清洁智牙周围,定期进行口腔检查即可。

少数情况下智牙必须拔除。如果智牙倾斜、水平或倒置生长,形成阻生,会顶坏前面的第二磨牙,导致牙冠蛀坏或牙槽骨吸收。智牙与牙龈之间形成盲袋,容易积存食物残渣,引发智牙冠周炎,表现为牙龈红肿、张口受限、面部肿胀甚至发热。智牙完全埋在骨内时,可能形成含牙囊肿,压迫神经引起疼痛或损伤下牙槽神经。对于已经龋坏且无法修复的智牙,或者没有对颌牙导致伸长的智牙,也需要拔除。拔牙前需进行X光片检查,评估智牙与神经管的关系,由口腔科医生制定方案。

无论是否拔牙,日常都应保持口腔清洁,每天刷牙两次,使用含氟牙膏,饭后漱口。避免用智牙侧咀嚼过硬食物,减少对智牙的刺激。每年至少进行一次口腔检查,拍摄全景X光片监测智牙变化。如果出现牙龈红肿、疼痛、张口困难或发热等症状,应及时到口腔科就诊,由医生判断是否需要拔除或进行冠周冲洗等治疗。

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老年痴呆和胆碱有关?医生直言:常喝小米粥,不如吃对关键的6物
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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓