宝宝多运动 终身受益

宝宝多运动终身受益

最新研究表明，即使是三岁的孩子，也可能存在运动不足的问题，宝宝运动不足可能会影响他们的发育、成年后患很多疾病的风险，甚至会对心理发育、行为方式、学习能力等产生不利影响。

在最近学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中，科学家们发现，3岁的儿童平均每天运动量只有20分钟，远远低于他们年龄阶段科学家们推荐的运动量。近日，《柳叶刀》杂志公布了该研究成果，来自苏格兰的格拉斯哥大学的科学家们聚集了78名儿童志愿者。一周内，这些3岁的孩子每人都戴着加速计——系在腰带上的火柴盒大小的监视器。

这个加速计从孩子们起床时开始戴，直到他们睡觉。该设备可以每分钟记录儿童的运动状况，也可以记录消耗的热量。据计算，这些孩子一天消耗大约300卡的热量比科学家们推荐的每天少500张卡片。

面对儿童摄取的热量和消耗的热量不均衡的问题，专家们认为主要原因是儿童运动量不足。只有两个原因可以说明这个问题。运动量太小或者吃得太多。但是，通过饮食结构的调查，没有证据表明孩子们吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三岁左右的小孩吃得比以前更少了。”这项研究的负责人约翰·梅里说道。约翰·梅里是格拉斯哥大学的生理学家。

以前3岁的婴儿比现在的孩子多吃25%，对他说:但在最近的15年到20年间，孩子们的运动量急剧下降。研究表明，孩子们在每天醒来的9~10小时内几乎不怎么运动。他们可能会不断地和父母和小伙伴们说话，但是只是休息和睡觉的话，运动不足，消耗的热量不能超过应该消耗的热量。梅里说。

这些孩子每天在运动上花费的时间平均只有20分钟。运动的方法可能会让他们感到有点热，有点呼吸。例如，绕圈跑步，和大人保持同样的速度，以及很多户外运动等。梅里指出，看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远低于以前。现在很多人选择自己开车旅行，有时把孩子放进婴儿车里推着他们走。其实，很多时候，完全可以自己走路。”

另外一个因素就是近来出自对安全的考虑。英国的一些地方当局禁止幼儿带球进入游乐场，其他的一些地方政府则禁止孩子爬树。梅里说，”这需要有一个平衡，或许我们把健康和安全的关系拉得稍微有点远了。

专家指出，运动量减少的危害不仅仅是肥胖。运动量大的孩子往往表现得更好，科学家猜测，更多的运动可能会刺激大脑的活动。科罗拉多州立大学人类营养研究中心的专家詹姆斯·希尔没有参加对3岁儿童运动量的跟踪研究，但他也说:这种日益增加的儿童运动量少的问题不仅存在于英国，世界上很多国家都存在这个问题，我们现在需要做的是行动方式的小变化。

梅里指出，让孩子们多运动并不困难。没有电视的时候，孩子们决不盯着墙坐几个小时。他们一定能找到其他方法享受。那时候他们有着丰富多彩的想像力，如今依然有着丰富多彩的想像力，关键是父母怎样引导他们。