饮食时间应控制在30分钟以内

儿童饮食时间最好不要超过30分钟。因为养成饮食过长的习惯，容易繁殖牙菌，增加龋齿的机会。

马来西亚牙科专家临床发现，龋齿儿童一般有饮食时间长的坏习惯。于是，牙科医生进一步研究，结果显示，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会。专家建议道，儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。

专家说:饮食时间超过30分钟，不仅食物味道变差，孩子也不想吃，引起恶性循环，冷食也影响消化，诱发胃肠疾病等。另外，如果孩子养成饮食过长的习惯，不仅会影响家庭的正常工作，还会给未来的健康、集体生活带来麻烦。

两岁至五岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应该开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。

专家提醒父母，如果他们发现他们的孩子长期食欲不好，甚至他们的生长发育比普通孩子差，他们应该及时看医生，以免耽误他们的情况。同时，父母应该以自己的身份均匀摄取各种食物。吃饭时，避免评估食物的质量，帮助孩子建立良好的饮食习惯。