眼保健操能提高视力吗

眼保健操不能直接提高视力。

眼保健操的主要作用是通过按摩眼部周围的穴位，促进局部血液循环，缓解因长时间用眼导致的视疲劳、眼睛干涩等症状。对于假性近视，尤其是由于调节痉挛引起的视力模糊，坚持做眼保健操有助于放松眼部肌肉，可能对防止假性近视发展为真性近视有积极作用。但它并不能改变眼球的屈光状态，因此无法治愈已经形成的真性近视、远视或散光。真性近视是由于眼轴变长或角膜曲率过大导致的，属于器质性改变，眼保健操无法逆转这一过程。将眼保健操作为唯一的视力保健方法是不科学的，它更应该被视作一种日常的眼部放松和保健手段。

保护视力需要采取综合措施。保持良好的用眼习惯至关重要，包括阅读时保持充足的光线和适当的距离，避免长时间连续近距离用眼，每用眼40分钟左右应远眺休息5到10分钟。增加户外活动时间，每天保证至少2小时的户外活动，接触自然光线有助于预防近视的发生和发展。饮食方面应注意营养均衡，多摄入富含维生素A、维生素C、叶黄素等有益眼睛健康的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓、深绿色蔬菜等。定期进行专业的视力检查，尤其是儿童和青少年，以便及时发现视力问题并采取正确的干预措施。如果已经出现视力下降，应遵从医嘱进行科学矫正，如配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，切勿依赖眼保健操来恢复视力。