让孩子好好吃饭的锦囊妙计

婴幼儿喂养编辑博禾医生

102次浏览发布时间：2021-08-07 11:45:53

让孩子好好吃饭的锦囊妙计

门诊时，遇到少年琦琦，5岁了，脸色变黄，舌苔厚，站在同龄的孩子身边，脚很矮，旁边的母亲叹息，说:啊！别人叫他萝卜头，家里的饭菜不坏，但不好吃。我该怎么办？

的确，饮食不好吃已经成为关系到孩子成长发育的头等大事。目前，每个家庭的营养条件都不错。日常饮食基本上可以保证孩子正常成长的需要。那么，小琦们的问题在哪里呢？

儿童拒绝好好吃饭的原因

1、儿童胃肠功能差或患病

儿童胃肠功能差或患胃肠病(胃溃疡、胃肠炎等)后，食欲差，当然不想吃饭。家长一旦发现孩子胃口不好，嘴里有口气，面色不好，舌苔厚了，大便不正常等情况，应该尽快带他们去看医生。

2、家庭管理存在偏差

A、过于宠爱。有些家长会给孩子买很多零食给他们吃，有时甚至用甜点、饮料、糖果等来代替正餐，或者用洋快餐作为孩子的表现好奖励。从长远来看，孩子当然不喜欢吃饭。

B、硬塞子和骂人。有些家长脾气急躁，会强行给孩子喂饭，不听话就会训斥，甚至打骂，其结果是造成不必要的紧张气氛，令孩子形成不良的条件反射，甚至极强的逆反心理，更加不愿意吃饭。

3、日常工作安排不合理

儿童工作时间与成年人密切相关，与成年人一样晚睡早起，会打乱他们的生物钟。孩子白天需要足够的活动时间，晚上要早睡，睡得好才能吃香。

4、运动不足

骨骼肌肉运动减少，肌肉运动减少，胃肠蠕动减少的情况在2~3岁的小年龄段很常见。

5、家里的饭菜不合口味

如果家里的饭菜总是一个面孔，孩子自然提不起兴趣;如果妈妈的手艺和幼儿园的厨师相差太大，孩子们的味蕾很可能会提意见哟!

给孩子好好吃饭的秘诀

发现饮食不好的原因后，我们可以对孩子采取措施。

秘诀1:请专业医生制定个人措施

经验丰富的医生根据儿童个人饮食行为的特点，提供不喜欢蔬菜、鸡蛋、饮料、油炸食品等坏习惯的对策和操作技能，进行行行动矫正，开设健脾补气的药物和儿童所需的营养药物

秘诀2:学习科学饲养、平衡饮食的知识

年轻父母需要学习新知识，知道应该做什么，应该做什么，应该及时纠正不合理的教育方法，警告孩子不吃洋快餐、碳酸饮料、油炸食品等

秘诀3：设立“餐桌规则”

执行良好的吃饭规矩有助于孩子养成良好的生活习惯。

规则1:饮食有固定的时间、场所，孩子有自己的餐具。

规则2:吃饭时间超过30分钟，不再提供食物。

规则3:吃饭时不看电视。

规则4:营造宽松的饮食氛围。

秘诀4:建立家庭表扬平台

孩子喜欢表扬，父母可以准备一些高帽子。孩子开始配合你的努力，自觉遵守餐桌规则时，父母可以用小报酬的方法鼓励。这种报酬不是报酬食物，而是孩子喜欢接受的正面报酬，如讲故事、买玩具、画书、周末家人去公园等。请记住，表扬的同时不能破规矩。

秘诀5：改变饭菜口味和花样

孩子通常喜欢糖醋味、红烧味和茄汁味的菜肴。父母可以征求孩子的意见。主食种类丰富，除了米饭，还有面包、饺子、馒头等米饭也可以改变图案，在米饭里加入玉米、豆子、肉丁等，颜色漂亮，营养也很好。

我们提倡人情化的教育战略，父母必须不断总结、提高。目的只有一个:想办法让孩子养成良好的生活习惯，吃香，吃好，健康成长！

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