孕妇分娩后的注意事项

孕妇分娩后需注意伤口护理、饮食营养、心理调适、适度活动及恶露观察。主要有会阴伤口清洁、均衡膳食摄入、情绪疏导支持、渐进式康复运动、恶露量与性状监测等关键点。

1、会阴伤口清洁

自然分娩后可能出现会阴撕裂或侧切伤口，需每日用温水从前往后冲洗会阴部2-3次，如使用聚维酮碘溶液消毒需稀释至0.1%浓度。产后24小时内可冰敷减轻肿胀，72小时后改为热敷促进血液循环。若出现伤口红肿渗液或剧烈疼痛，可能提示感染需及时就医，医生可能开具头孢克肟分散片或阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。

2、均衡膳食摄入

产后饮食应包含优质蛋白如鱼肉、禽蛋，每日需达80-100克；铁元素可通过猪肝、菠菜补充以预防贫血；哺乳期钙需求增至1200mg/日，建议饮用500ml牛奶配合碳酸钙D3片。避免生冷辛辣食物，剖宫产产妇需待排气后从流质饮食逐步过渡。

3、情绪疏导支持

约15%产妇会出现产后抑郁倾向，表现为持续情绪低落、失眠或过度焦虑。家属应协助照料新生儿保证产妇睡眠，鼓励倾诉情绪变化。症状持续两周以上需心理干预，必要时在医生指导下使用盐酸舍曲林片等抗抑郁药，哺乳期用药需严格评估风险。

4、渐进式康复运动

顺产24小时后可开始凯格尔运动，剖宫产需待伤口愈合（通常2周）。初期以床上踝泵运动、腹式呼吸为主，6周后逐步增加散步时长。避免提重物、深蹲等增加腹压动作，防止盆底肌损伤加重。产后42天复查评估后可进行专业产后康复训练。

5、恶露量与性状监测

正常恶露持续4-6周，血性恶露不应超过3天，浆液性恶露若突然转鲜红可能提示晚期产后出血。需记录卫生巾更换频率，每小时浸透1片以上或排出较大血块属异常情况，可能需注射缩宫素注射液或行清宫术。恶露异味伴发热需排查感染，医生可能开具甲硝唑片联合治疗。

产后6周内避免性生活及盆浴，保持居室通风但避免直吹冷风。哺乳期需每日额外摄入500大卡热量，注意补充维生素D滴剂促进钙吸收。建议使用产后束腹带时间不超过8小时/天，选择纯棉透气材质。出现头痛视物模糊、下肢肿胀疼痛或情绪极端波动等危险信号时，应立即联系产科急诊。定期进行产后复查，包括血常规、超声检查及盆底功能评估，确保身体全面恢复。