男性性欲减退的原因教你8招唤醒男人的性冲动

青春期教育编辑博禾医生

590次浏览发布时间：2021-08-09 16:17:43

关键词： #男人 #性欲

性欲低下是男性性功能障碍的一种，对男性的身心健康有很大的危害。了解性欲低下的原因有助于男性预防和治疗。那么，男性性欲低下的原因是什么呢？如何唤醒男人的性冲动？

男性性欲减退的原因

1、居住条件因素

居住在杂乱、通风不良、过于拥挤的环境中，不仅心情不好，室内新鲜空气不足，脑供氧不足，影响功能，降低性欲。特别是几代人同居，和孩子睡觉，形成看不见的心理压力，容易引起这种病。居住条件改善后，这种减退可以迅速恢复正常。

2、情绪因素

人的情绪不好时，性欲容易暂时减退，特别是在极度悲伤、恐怖、消沉、绝望等恶劣状态下，性欲受到显着影响，甚至完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般说来恢复的时间要比情绪调整慢一些。在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他消除不良情绪，此时不应过性生活。

3、嗜烟酒因素

长期大量吸烟者与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期酗酒可以减少功能，降低性欲。研究表明，慢性酒精中毒的男性功能减退达到50%。大量饮酒会引起全身血管扩张，阴茎血流不足，勃起困难，勉强勃起也会立即射精，快感不足，性欲下降。但是，烟和酒精对功能的影响是可逆的，戒烟后，很多人的功能逐渐恢复到正常水平。

4、营养元素

营养是性生活的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反。充足完善的营养，特别是多吃含有优质蛋白质、维生素和锌的食物，可以维持功能的正常水平。

介绍改善男性性欲低下的方法。

教你8招唤醒男性性冲动

1、慎用药

一般如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药和消炎药，对人体性欲产生不良影响，因此在使用相关药物时，不仅要严格按照医生的要求服用，还要时刻关注自己的身体状况，一旦出现异常就要停药。

2、平衡饮食

健康饮食有改善血管状况的效果，提高生殖器供血的能力。因此，要注意的是，平衡营养可以降低胆固醇水平，缓和动脉硬化。

3、充足的睡眠

研究证明，良好、充足的睡眠是提高性能的主要方法。因为睡眠好，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

4、控制血压

男性血压高，高血压和动脉硬化容易发生，对勃起功能和性反应有很大影响。

5、坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要保证，适当的运动不仅能增强健康，还能提高男性的性欲，但运动项目也很讲究，一般慢跑、散步等是很好的选择，适合很多人。

6、夫妻关爱

男性性欲低下的人往往悲观，心理脆弱，需要妻子和性伴侣的充分关怀和理解，不要冷眼责备，鼓励和体贴。在进行心理指导的同时，做性欲唤起疗法。性交前触摸性敏感区，刺激阴茎，激发男性性兴奋。性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。研究证明，合理的性生活有利于身心健康，感情变动的人经常发生功能障碍。夫妻之间的性感受交流，对帮助克服消极因素，防治性欲低下起着重要的作用。

7、锻炼性交肌肉

阴茎根部盆骨肌被称为男性性性交肌肉，锻炼的方法是制止排尿。一般来说，每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天50次。在此基础上，在放松之前，可以收缩骨盆肌肉，维持3秒，这样锻炼1个月。

8、热水交替浴

是提高男性功能的古老锻炼方法。浴缸内充分温热后，出浴缸，给阴部加冷水，3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后入浴。这样重复3~5次就可以结束，每天继续交替浴的话，中年以后的男性精力充沛，功能增强，疲劳感减轻。

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