女性阴道松弛有什么危害？这五招可以收紧阴道

阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。下面来看看阴道松弛是怎么一回事。

女性阴道松弛的原因

1、30岁以后的女性，阴道会跟随年龄和身体的缓慢老化而变化，因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，这种时候如果再频繁做爱，就真的会造成阴道的逐渐松弛，影响双方的性生活质量。

2、最常见的阴道松弛原因多为生育。选择顺产的女性，胎儿是通过阴道出生的，而一般出生的婴儿头部的直径大约是10厘米，也就是说，出生时阴道会扩张到4倍以上，出生时阴道会被挤压，阴道会扩张明显，肌肉和处女膜痕会被彻底破坏，阴道的弹性也会开始衰弱。有的女性是剖腹产，但是女性的身体在分娩时骨盆的肌肉和韧带充分伸长，准备生孩子，所以即使是剖腹产，阴道也会松弛。

3、多次人流和药物流动的女性也会使阴道松弛，女性在怀孕初期阴道和骨盆肌肉松弛。人流、药流术时，阴道扩张弹性减弱，术后不干净的组织物留在阴道皱纹和后穹隆，支撑大阴道内壁。

4、有慢性疾病、体质弱、瘦的人，她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也松弛，阴道松弛也越来越严重。现在很多女性以瘦为美，为了减肥也有为了减肥而减肥的人，运动过剩的人，下半身有松弛的可能性。

女性阴道松弛有什么危害？

正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，阴道周围有很多肌肉和韧带，保持一定的张力，阴道内壁粘膜上有很多皱纹，性生活时可以增加摩擦力，使双方快乐。阴道松弛患者肌力减弱，韧带松弛，粘膜皱纹减少，阴道松弛是性快感下降和消失的主要原因之一。

阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。

阴道松弛与分娩方式的关系

分娩后阴道松弛的原因很多，胎儿过大(大儿子)，自然分娩时产生伤害的中期分娩多次导致阴道损伤的分娩后运动不足的分娩后，分娩后的分娩期间盲目减肥，不注意营养和过度劳累，骨盆肌肉群的恢复不良等。

顺产的女性，因为阴道是胎儿出生的通道，一般出生的婴儿头部直径大约有10厘米，也就是说出生时阴道扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生的婴儿的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕完全破坏，弹性明显下降。

但不仅仅是自然分娩，阴道也会松弛，分娩时骨盆的肌肉和韧带会充分伸长，为婴儿的出生做准备。因此，即使剖腹产，阴道也会松弛。

女性阴道松弛怎么办

1、新妈妈把臀部放在床的后面仰卧，双脚伸直悬空，不要着地，双手按住床的边缘，不要滑倒，双脚合拢，慢慢抬起，双膝伸直向上半身靠近，双脚抬起身体上方时，双手扶住双脚，向腹部靠近双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。

2、新母亲躺在床上，双脚和肩膀一样宽的膝盖弯曲，使小腿垂直，尽量提高自己的臀部，这时分开的膝盖靠近3秒，慢慢分开膝盖，轻轻放下臀部，每次约1/0次。

3、每天早晚在空气清新的地方，深吸后闭气，收紧肛门10秒~15秒，然后深呼吸，放松肛门，重复。习惯后，平时的生活可以进行，不是次数的多少，有时间的话可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

4、卧式锻炼:臀部放在床后仰卧，双脚伸直悬空，不着地，双手靠在床上，不要滑倒，双脚靠近，慢慢抬起，双膝伸直靠近上半身，双脚抬到身体上方，双手扶住双脚，靠在腹部。

5、双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。