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男人得了前列腺炎怎么办？推荐这些按摩方法

青春期教育编辑博禾医生

105次浏览发布时间：2021-08-07 08:26:55

关键词： #前列腺炎 #男人

前列腺炎按摩疗法是定期按摩前列腺，引流前列腺液，排出炎性物质，缓解前列腺分泌液堆积，改善前列腺局部血液循环，促进炎症消失，接下来和小编一起理解吧。

前列腺炎如何按摩

背部按摩

1、分推与肩同宽，直立，上半身向前弯曲，用双手背横向腰背，从臀部中部沿脊椎两侧到肩胛骨下，双手交替滑动5~6次。

2、双手五指合拢，用拇指前面及食指外侧紧按背肌，轻轻用力上下交替按摩4-5次。

腰骶按摩

1、分推与肩同宽，直立，上身向前稍弯，手掌微凹，依次轻压尾骨，骶骨，腰部，然后向腰侧移动，重复5-6次。

2、双手拇指置于髋前侧，四指端以螺旋形移动按摩，从尾骨，骶骨到腰部，后向腰两侧移动按摩，手法应稍重，有压迫感，重复5-6次。

3、五指合拢，用掌面紧贴腰两侧，由外向内稍用力按压推动，在腰上下部分按压6-8排，各重复5-6次。

臀部按摩

1、直立，重心放在左腿上，右脚跟稍向外，右脚稍弯曲，右手掌从下向上捏右臀部肌肉，重复5~6次，更换左侧。

2、直立，重心置于左腿上，右足跟稍向外，右腿稍弯曲，五指自下而上抓起并轻轻抖动肌肉，右侧抓抖5-6次，换左侧做同样的动作。

腹部按摩

1、仰卧位置，双脚稍微弯曲，右手四肢指腹按顺时针方向沿肚脐四肢旋转按摩，逐渐向外扩大到腹部按摩，逐渐缩小到肚脐，注意到下腹耻骨

2、仰卧位，双腿伸直，双手拇指居上，四指合拢在下呈钳状，沿肋骨下缘稍用力插在肋下捏紧，沿肋骨下缘滑动，从内向外，重复5-6次。

3、仰卧位，双腿稍弯曲，五指合拢，用指腹从腹壁外周呈螺旋形按揉向肚脐不滑动，至肚脐后再向外扩展，全腹均应按摩。同样，下腹耻骨滑落时手法柔软，按摩1分钟。

前列腺炎男人

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