不要再吃止痛药了 日常做这七件事预防痛经！
青春期教育编辑
博禾医生
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几乎每个女人都有过痛经的经历，有些人遇到痛经，忍忍就过了，但有些人因为疼痛的非常厉害，会依赖吃止痛药。那么痛经吃止痛药好吗？
虽然吃止痛药可以暂时的缓解你的疼痛，但是对于身体的的伤害却不是暂时的。止痛药很容易造成你的神经系统功能出现紊乱，降低女性的记忆能力，引起失眠，长期服用止痛药，还会对女性的肠胃产生刺激，导致肠胃功能失调等等不良后果。女性想要缓解痛经，可以尝试其他方法。
女性如何缓解痛经
1、日常多吃温性食物
困扰痛经的女性，体质欺骗寒冷。因此，在生活中可以尝试多吃温暖的食物，这样可以有效地改善体质问题。除此之外，女性要避免食用或者少食用寒性的食物。特别是在夏天，因为天气太热，女性总是喝冷饮吃蛋糕等。但是，这样做只会使生理痛恶化。
2、饮食以清淡为主
有些女性不喜欢辛辣的类型，不喜欢吃味道清淡的食物，但是月经来潮前的3~5天，小编建议女性改变味道。吃清淡的食物不仅容易消化，还能缓解痛经。
3、补钙、钾、镁
专家发现，女性服用钙比没有服用过的人痛经的概率低。当然，镁和钾也很重要。促进身体对钙的吸收。因此，在一定程度上也可以缓解痛经。
4、指压法
有些女性在生理痛时，敲腰来缓和是错误的做法。正确的是按住脚。因为脚与骨盆部的血气相连。脚踝两侧的凹陷也有指压点。
5、多喝热水
古人都说，女人是水做的。所以女性在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解，但是需要注意的是一定要喝热水。热水可以暖身，缓解痛经。冷水是痛经最大的敌人，决不能喝冷水。
6、保持良好的感情
性格不好，容易生气的人多为血瘀体质。他们经常受到痛经的欢迎。如果女性不能保持良好的感情，生理痛可能会恶化。
7、养护带脉
人的腰部有带脉，而且女性的几个重要器官都在这个带脉管辖区。如子宫、卵巢、输卵管等。因此，培养带脉，即培养这些器官。具体的做法是把右手放在左腰之间，向右推，通过背回到原来的位置左右放在右腰之间，向左推，这样重复10次成为一组，每天成为2组即可。
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