预防子宫肌瘤需要定期体检 每天日光浴预防子宫肌瘤

子宫肌瘤可能导致贫血、不育、流产，甚至恶化。肌瘤生长过快，月经变化、腹痛、尿急时，应尽快到医院检查治疗。预防宫肌瘤要从生活细节入手，在生活中注意自己的健康。

从细节开始预防子宫肌瘤

1、定期体检是女性朋友必不可少的健康护身符，如果发现阴道痒、分泌物增多、出现异味、下腹或腰疼，应警惕妇科炎症，及时体检。

2、养成良好的个人卫生习惯，采用正确的方法清洗外阴，保持外阴清洁干燥，炎症未完全治愈时，应避免房事。春天和夏天，女性应该尽可能少地使用护垫，以免滋养细菌导致阴道炎或宫颈炎。不滥用护理液；不穿紧身内衣，每天更换内衣，更换的内衣必须单独清洗，并在阳光下暴露以防止交叉感染。

3、平时多喝水，平衡饮食，多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类产品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，吃含铁的食物，不吃辣、冷、高脂肪、高糖的食物。

4、面对妇科疾病，不要惊慌或漫不经心，要及时到医院咨询治疗，在医生指导下正确用药，定期复查，以期治愈。

美国国立环境卫生科学研究所(NIEHS)的顿纳百得在其研究中发现，血液中维生素d浓度充足的女性患子宫肌瘤的风险比维生素d不足的女性低32%。该研究成果发布于国际环境防疫学会杂志《疫情学》中。

每天做阳光浴子宫肌瘤风险降低四成

子宫肌瘤是子宫各处生长的良性肿瘤。虽然不是危害生命的疾病，但会导致经血过多、经痛、异常、腰痛、尿频等症状。年轻女性患有子宫肌瘤流产和不孕的可能性也会增大。

百得调查了1996-99年住在美国华盛顿的35-49岁女性1036人，调查了血液中的维生素D(25-羟基维生素D=骨化二醇)浓度和子宫肌瘤的关系。

结果显示，维生素d浓度不足的人(血液中平均每毫升不超过20纳克)与维生素d浓度足的人相比，足够的人患子宫肌瘤的风险降低了32%。维生素d浓度足的人黑人占10%，白人占50%，从维生素d浓度的观点来看，白人占更多，但子宫肌瘤风险与人类关系不大，各种人类几乎相同。另外，每天在室外活动1小时以上的人患子宫肌瘤的风险也会降低40%。

百得认为，这项研究中数据的连贯性、黑人和白人相似的结果已经提供了足够浓度的维生素D可以降低子宫肌瘤风险的证据。此外，通过每日阳光浴的方式，可以不花钱补充维生素D，降低子宫肌瘤的发病风险。目前，底部特律正在进一步研究。