正常的大姨妈是什么样的？这些症状说明月经不调
青春期教育编辑
博禾医生
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随着年龄的变化，不同时期的阿姨症状也不同的人很少知道，但是由于缺乏这方面的知识，月经失调或者有什么疾病。
正常的阿姨是什么样的
女性月经周期性:一般为21~35天，平均为28天的生理日一般为2~8天，平均为4~6天。
每次月经的正常经量为20-60ml，平均为30ml，不足30ml的经量少，不足5ml的经量少。
按卫生巾的用量估算，正常用量平均每天更换4、5次，每周期不超过2包(每包10张计)。每次月经一包也用不完的话，经量就太少了。
月经不调有什么症状？
1、不规则子宫出血
这是临床症状，具体来说月经过多或持续时间过长或出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病状况或功能失调性子宫出血。
2、功能失调性子宫出血
指内外生殖器无明显器质性病变，内分泌调节系统失调引起的子宫异常出血。月经失调中最常见的是青春期和更年期。分为排卵性和无排卵性两种，约85%的病例为无排卵性功血。
3、闭经
是妇科疾病中常见的症状，可以由各种原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。18岁以上未经行人称为原发性闭经的月经初潮后，正常闭经前的任何时间内(除妊娠或哺乳期外)，月经闭经超过6个月的人称为继发性闭经。
4、闭经
闭经意味着月经结束，月经停止12个月以上。但是，周围的绝经期有月经周期和月经量的变化。表现为月经周期缩短，过滤时间缩短为主，无排卵和月经量增加。
月经不调如何调整
1、缓解精神压力:缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
2、调整自己的心情:有些月经不调患者因精神受挫或压力而保持良好的心情非常重要。
3、保持良好的生活习惯：女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心情也是治疗和预防月经不调的关键，女性要充分重视，以免病情恶化更难治愈。
4、吃减压食品:香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等多吃减压作用的菜肴。
5、注意卫生，预防感染:注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
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